Раздразнението е остра проява на гняв и недоволство. Може да бъде мимолетно и дълготрайно. Причината за раздразнителност винаги е гордостта и гордостта. Колкото и да говори човек за любовта, той се дразни и открива липсата на тази най-важна добродетел у него. Св. апостол Павел посочва липсата на раздразнение като една от проявите на любовта: Любовта е търпелива и мила, любовта не завижда, любовта не се хвали, не се гордее, не го правипостъпва безобразно, не търси своето, не се дразни, не мисли зло, не се радва на неистината, а се радва на истината; всичко понася, на всичко вярва, на всичко се надява, всичко търпи (1 Кор. 13:4-7). Съвършената любов е моралният идеал на последователя на Исус Христос. Любовта е мерилото на нашето християнство. Колкото любов имаме, толкова християнство имаме. Без любов нашият религиозен живот е формален, студен и стерилен. Един атонски старейшина веднъж каза: „ Не пропускайте възможността да угодите на Бога, като се отнасяте мило към хората" Понякога търсим какво можем да направим добро, за да се спасим, и не забелязваме, че такава възможност е наблизо. Предоставя ни се почти всяка минута. Напротив, чрез постоянна раздразнителност ние обезценяваме нашата работа за спасение, защото нараняваме този, за когото умря Христос (Рим. 14:15).

Който се е отказал от нравственото безгрижие, който постоянно следи думите, делата и чувствата си, помнейки, че всеки грях ни отдалечава от Бога, не изпада в раздразнителност. Обиждането на човек, недоволството и гнева срещу него е сериозен грях, защото е свързано с нарушаването на една от двете основни заповеди: обичай съседа си, както обичаш себе си(Марк 12:31). Християнинът не бива да се дразни. По отношение на всеки човек се тества мярката на нашия християнски морал. Нека всяко раздразнение и ярост, и гняв, и викове, и клевета заедно с всякаква злоба да бъдат премахнати от вас; но бъдете добри един към друг, състрадателни, прощавайте си един на друг, както и Бог в Христос е простил на вас(Еф.4:31-32).

Светите отци учат, че не трябва да бързаме с всяка дума, защото за всяка дума ще отговаряме на Страшния съд.

Виждаме друг човек само отвън. Не знаем какво мисли, не знаем вътрешното му устройство. И ние можем да подозираме във всеки човек специални духовни качества, които напълно го оправдават... Може би той е много добър или простосърдечен дълбоко в себе си, може би е изнесъл дете от горяща къща, може би Господ му е дал такъв дар, че той само Той ще каже в сърцето си: “Прости ми...” и ще му бъде простено. Всичко това е скрито от нас. Е, ние знаем всичко за себе си! Как да се оправдаем? Знаем всички наши тайни желания, действия, коси погледи, всички червеи, които гъмжат в нас. Като се замислим - каква мистерия има, какво спасение, какво опрощение?!! И тогава започваш да се отнасяш към другия с много повече уважение и страх, защото той е тайна, а ти си отворена книга. Помислете, че всички около вас знаят всичко, което се случва с вас вътре...

В книгата на Свети Никодим Светогорец главата, посветена на управлението на езика, заема само една страница. Какво ни казва Свети Никодим? Оказва се, че няма друга техника срещу езика, освен просто да го държите зад зъбите и да не го оставяте да се движи със сила на волята. Така че, търсете всякакви начини: искате да ругаете, да се карате, да обидите съседа си - излезте на разходка, заключете се в банята, тоалетната, на балкона, отидете в съседната стая, но не позволявайте да избухне пожар в устата ти!

Това важи за всички. Раздразнителната, гневна страст измъчва почти всички: нашата природа, за съжаление, е разглезена и вие и аз първоначално бяхме възпитани в настроение за конфликт.

Ако режете с език надясно и наляво, тогава ще ви бъде трудно да ядете Тялото и Кръвта Господни в деня на Причастието, ще ви бъде трудно да дадете братска целувка.

Едно е - борихте се, но загубихте. Друго нещо е - просто те докоснаха и ти веднага пламна.

Един ден Преп. Амвросий Оптински, когато една жена му се оплака, че е станала раздразнителна, каза: всяко раздразнение се дължи на гордост. Защо можете да се дразните на човек, защо можете да му се сърдите? Защото се смятате за по-висш от него. Ако се смяташе за по-лош и по-незначителен, как би могъл да му се дразниш, чудя се?

Отец Сергей Филипов в книгата си „Съвети от духовен отец“ пише следното: „Ако мислите, че ще имате време да се срещнете лице в лице с врага, тогава дълбоко грешите. По правило дяволът води война по изключително подъл начин. Изненадва човек, когато не го очаква. В този случай нека направим същото като капитаните. Когато настъпи буря, те изоставят други дейности, затварят всички люкове и се бият, докато вълните се успокоят. Ние трябва да направим същото. Точно в този момент, когато порой от мисли или зли мисли вълнуват душата ни и усещаме, че сме раздразнени и ядосани, че просто треперим - точно в този момент трябва да разберем, че е необходима интензивна мобилизация на всички сили. Защото можем да обидим някого за цял живот, да кажем някои недостойни думи, да извършим необратими обиди.

Затова в момент на духовна буря нека проявим максимална концентрация и духовно внимание. Нека затворим всички люкове, да оставим всичко и да се молим искрено. В книгата на св. Никодим Свети „Невидима война” има примери за такива молитви: „Господи, постарай се да ми помогнеш”, „Господи, дай ми закрила и помощ”, „Господи, възпротиви се на врага ми”, „Господи, дай”. аз оръжие и щит.” . Всеки път, когато човек се противопостави на залп от мисли с молитви, врагът се оттегля - огънят идва от вас и вражеският противник наистина изгаря и може да се изненадате да забележите, че буквално моментално този бараж спира. Веднага, след известно време, отново завладява и ние отново, точно в този момент, трябва да прибегнем до молитвата: „Господи, помогни ми“, „Господи, нарани врага противник“. И отново огънят на Божествената благодат ще изгори врага, давайки ни облекчение.

И колко дълго ще продължи това? И колко на кого се дава? Някои се борят за няколко минути, някои за няколко часа, а някои, знам, за цял месец; Има бури, които продължават седмици, месеци. Но както знаете, бурята винаги отминава и облаците изчезват и слънцето излиза. Господ няма да даде на никого от нас кръст, който не е по силите ни. Следователно духовната война ще бъде пропорционална на всеки от нас.

Така че, когато дойде облак от зли мисли, трябва незабавно да оставите всичко и да се противопоставите на врага с постоянна молитва, която ще отблъсне атаката на врага: „Господи, прогони от мен тези зли мисли и рани противника на врага.“ И се бийте, докато атаката спре.

Отрицателните емоции, без съмнение, пречат на живота. Гняв, завист, постоянно състояние на стрес - всичко това има изключително негативно въздействие върху здравето и, уви, върху продължителността на живота. Ако постоянно се ядосвате на другите, карате се и не можете да се справите с агресията, тогава ще ви бъде полезно да се научите как да преодолявате гнева и раздразнителността в себе си.

Причините за появата на гняв и други подобни емоции могат да бъдат различни неудовлетворености. Например, леко недоволство от нещо или някого постепенно прераства в гняв и омраза към човек. Проблемът не възниква веднага, а постепенно. С течение на времето гневът и раздразнителността се засилват, което явно пречи на отстраняването на проблема. Агресията никога не е помагала на никого да разрешава проблеми изгодно. Раздразнителността ви може да е свързана с работа, която не харесвате. Нормално е човек да върши една и съща работа ден след ден без ентусиазъм. Моралното неудовлетворение едва ли ще бъде покрито дори с материални стимули, тоест заплата. Тук има два варианта: или се откажете от всичките си усилия да си намерите друга работа, която ще ви доставя удоволствие или поне няма да ви дразни, или намерете предимства в настоящата си работа. Може би сте ядосани, защото вашите колеги правят нещо по-добро? Прегледайте графика си, опитайте се да разпределите правилно натоварването си, планирайте рационално задачите си според нивото на тяхната важност. Когато човек започне да прави нещо добре, се получава ефект на удовлетворение. Тогава гневът и раздразнителността преминават сами.

Същото може да се каже за семейството и отношенията с другите. Преосмислете позицията си и ще разберете как да преодолеете негативните чувства в себе си. Спрете да общувате с онези хора, които ви карат да се чувствате негативни емоции. Опитайте се да общувате повече с тези, които харесвате и на които искате да подражавате. Не ставайте част от клюки, забравете заяждането, бъдете приятелски настроени и открити.

Често причината за раздразнителност и безпокойство са отношенията с по-възрастните хора. Разликата в годините обикновено е причина за неразбирателство между хората. Разберете, че на възрастните им е трудно, те са по-чувствителни от младите. Не можете да се държите нетактично, грубо или грубо с тях. По-добре е да мълчиш, отколкото да ги обидиш и сам да се нараниш. Мълчаливо слушайте съветите на по-възрастните, но нищо не ви пречи да останете неубедени. Винаги помнете, че гневът и раздразнителността в такива случаи няма да решат неразбирателството между вас. Вие също някога ще бъдете на същата възраст и може би ще искате разбиране от по-млади хора.

Психолозите не се уморяват да повтарят как да преодолеят негативните емоции в себе си на тези, които преживяват раздяла. Хората, които губят близки, стават агресивни, изпитват неконтролируем гняв към тях. Мисълта за това как бихте могли да бъдете разменени за някой друг се превръща в буря от възмущение, засенчваща болката и тъгата. Някои хора дори имат желание да си отмъстят, да причинят същата болка. Докато това желание ви контролира, вие няма да можете да преодолеете негативизма в себе си. Гневът и раздразнителността само влошават нещата за вас, но не и за човека, при когото идват. Винаги помнете това.

Ако имате много силно чувство на гняв и раздразнение, опитайте се да превключите вниманието си. Помислете за факта, че пред вас се отварят нови врати, но за да направите това, трябва да затворите старите. Ще имате нови връзки и нова любов, но ако реагирате на всички по един и същи начин - с раздразнение и гняв, едва ли ще имате късмет с нова връзка.

Докато страстите бушуват в душата ви, добре е да се занимавате със спорт. Това помага за освобождаване на адреналин и освобождаване. Ползите от това също ще бъдат отлично здраве и красива фигура. По време на физическа активност тялото отделя хормони, които подобряват настроението ви и ви дават прилив на енергия. Ако не можете да спортувате, организирайте среща с приятели. Споделете с някой близък, изпуснете парата, поговорете си и след като се успокоите малко, погледнете проблема от другата страна.

Всичко интересно

Има мнение, че когато се разделиш с човека, когото винаги си обичал, губиш част от себе си. Вероятно затова този процес често се превръща в непоносимо изпитание. Често, дори хората да се разотидат мирно, болката и празнотата остават в душата...

Често ли се чувствате неудобно в онези моменти, когато трябва да се приближите до човек и да го попитате нещо? Или може би това, че сте в компанията на непознати или хора, които едва познавате, ви кара да се чувствате неудобно? Дори и да сте много общителни и...

По някаква причина момичетата по-често изпитват чувство на обида и омраза към семейството и приятелите си, отколкото мъжете. И не всеки може да отговори защо това се случва. Вече е прегледан много материал в областта на психологията и са проведени експерименти, но за да разберете всичко в...

Хората казват: „Не можете да влезете два пъти в една и съща река“, но в любовните отношения тази истина не винаги е вярна. В крайна сметка има ситуации, когато искате да простите и да приемете бившия си. Хората често се разделят поради дребни или глупави причини, след което съжаляват...

Емоции

От детството сме свикнали да чуваме фразата, че всеки човек, за съжаление, не е идеален. Всички изпитваме гняв и се нахвърляме върху другите. Понякога проявите на гняв са причинени от обективни причини, но често са продиктувани само от желанието да доминирате и да се подчините на волята си. Самият гняв е естествено чувство, но никога не се появява без видима причина. Ако някой до вас е ядосан, първо трябва да попитате защо го прави. Тази статия разглежда причините за гнева и начините за ефективното му преодоляване. Ако не знаете как да се отървете от гнева, тогава информацията ще ви бъде много полезна.

Причини за гняв

Причините, поради които човек не се държи по най-добрия начин, ядосва се и се дразни, могат да бъдат различни. Най-основната причина за гнева е невъзможността да се повлияе на събеседника. Родените лидери винаги искат да водят и реализират индивидуални идеи. Нека разгледаме други причини.

Неувереност

Човек, който вътрешно не цени себе си и не знае към каква цел да се движи, като правило се опитва да нарани другите по някакъв начин. Той намира всякакви причини, за да покаже гнева си. Такъв човек никога няма да сдържи емоциите си и не се стреми към разбиране. Гневът в този случай действа като начин за изразяване на желанията. Понякога хората компенсират собствената си неадекватност, като проявяват агресия.

Трудна ситуация

Понякога в живота настъпват значителни промени, които оказват силно влияние върху всичко, което ни заобикаля. Често трудна ситуация, с която човек не може веднага да се справи, предизвиква гняв. Често се дразним на тези, които мрънкат и създават проблеми, без изобщо да се замислят за причините за подобно поведение. Всъщност причините за гняв може да са доста основателни. Въпреки това, дори те не дават право да се държат по този начин. Можете да се справите с всяка трудност, да намерите изход и да не се ядосвате напразно. Пазете нервите на околните и тогава те ще се отнасят с вас по-деликатно.

Лични проблеми

Колко често прехвърляме гнева си върху близки само защото те знаят как да ни изслушат и не казват нито дума срещу нас. Когато имате прекрасни приятели наблизо, които винаги са готови да помогнат и подкрепят, най-лошото нещо, което можете да направите, е да излеете неконтролируеми потоци от своя гняв върху тях. В края на краищата, следващия път вашите близки може да не се свържат с вас. Няма причини на света, които биха оправдали грубо и неуважително отношение. Така че струва ли си да поставяме личните проблеми над приятелството и разбирателството?

Желание да контролираш всичко

Гневът е отражение на намерението да подчините всички и всичко.Такива хора никога не са напълно удовлетворени. Те намират много причини да покажат гнева си и да излеят натрупаното раздразнение. Желанието да се контролира всичко никога не е напълно задоволено именно защото е невъзможно по принцип. Не можем да обхванем всичко, не можем безусловно да подчиним волята на друг човек. Това би било погрешно от самото начало.

Как да се отървем от гнева

Проявите на гняв задължително изискват внимателно и отговорно отношение. Гневът трябва да се коригира и върху това чувство трябва да се работи. Само тогава ще може да се трансформира в нещо друго, красиво и позитивно. По-долу са ефективни съвети как да преодолеете гнева, без да навредите на себе си и на другите.

Приемете ситуацията

Това е първото нещо, което трябва да направите, ако искате да се освободите от гнева. Приемайки някакъв вид неприятности, ние по този начин предотвратяваме възможността за повторното им появяване в живота ни. Гневът изчезва от само себе си веднага щом изчезне нуждата от него. Приемането на ситуацията помага за изграждането на по-нататъшни перспективи за бъдещето. Докато сме обладани от негативни чувства, не можем да ги видим. Истинското приемане означава, че няма да се нахвърляте на другите, когато не сте доволни от нещо. Дори и да не сте доволни от собствените си резултати, най-вероятно ще запазите дискретно мълчание следващия път. Човек трябва само да приеме всичко такова, каквото е в действителност, и ще се появи желанието да стане по-добър, а не да поправи целия свят.

Работете върху себе си

Личностното израстване е необходимо на всеки човек. Без това е невъзможно да се почувствате пълноценен и достоен член на обществото. Самоусъвършенстването отваря нови врати за растеж и прошка за индивида. Дори ако някой наистина сериозно ви е обидил в миналото, позицията на жертвата е задънена улица. Ако искрено се чудите как да се отървете от натрупаната негативност, тогава започнете с преглед на собствения си живот.

Поставяне на цел

Животът без цел прилича на скучно и безсмислено съществуване. Как да се отървем от чувството за безполезност? Всеки от нас трябва да разбере защо живее, какъв е смисълът на работата му, която трябва да върши всеки ден. Гневът към себе си възниква, когато не знаете как днешният ден се различава от предишния.

Умението да се превръщат проблемите в задачи стимулира по-нататъшното личностно развитие на човека. Когато се формира умението за преодоляване на препятствия, вие получавате чувството, че можете да направите всичко. Такава личност вече няма да се губи в огромния водовъртеж от събития. Никога не знаеш какво може да се случи в живота.

Позитивно отношение

Добрата усмивка прогонва тъгата, а добротата прогонва гнева. Просто трябва да се научите да гледате на заобикалящата ви реалност по различен начин и светът около вас ще се промени. Позитивно отношениефундаментално трансформира всичко. Има естествено желание да се наслаждавате на живота и да давате топлина на другите. Може да забележите, че след като спрете да се обсебвате от ежедневните проблеми, те стават все по-лесни за разрешаване.

Детето ви отново разля супа на пода, вашият подчинен отново не разбра задачата, вашият съпруг се прибра късно. Гневът моментално кипи в теб, искаш да разкъсаш и да хвърлиш, да кажеш куп гадни неща на виновника. И тогава не помните какво сте казали и изгаряте от срам за поведението си... Все пак можехте да направите нещо различно?

В психологията гневът се отнася до емоционална възбуда от агресивен характер. С други думи, гневът подготвя тялото ни да се държи по различен начин, за да премахне несправедливостта, която се появява пред вас. Изглежда, че ситуацията не е толкова ужасна и опасна, но откъде идват такива изблици на гняв? Нека да го разберем.

Причини за гняв

Наранена гордост. За много хора изглежда, че в дадена ситуация нарушителят умишлено наранява гордостта им с думи или поведение, което причинява силна болка. В този случай има желание да му отмъсти: „Око за око, зъб за зъб“.

Чувство на безсилие. Ако го изкарате на дете, може би в душата ви са се натрупали събития, в които постоянно сте се чувствали в неравностойно положение, не сте могли или сте се страхували да възразите (например на вашите родители, шеф, съпруг). Много по-лесно е да подчиниш дете на волята си, отколкото зъл шеф.

Зареждане с агресия и опит да я насочите в „безопасна” посока. Ако сте готови да нападнете почти невинни хора: вашия съпруг, родители, деца, други роднини или дори животни, това означава, че сте „презаредили“ агресия на работа или на всяко друго агресивно място и се опитвате да насочите агресията си в по-безопасно и може би беззащитно речно корито. Например, малко дете, то няма да посмее да бъде грубо в отговор, а старата баба е толкова свикнала да търпи заяждане в мълчание... Тук не трябва да забравяме за ефекта на „бумеранга“ - всичко лошо се връща многократно усилена версия...

Желанието да защитиш мнението си. Ако забележите, че изведнъж избухвате в отговор на лека критика от колеги, съпруг, приятели, това означава, че подсъзнателно се опитвате да защитите мнението си пред всички хора, с които някога сте искали да спорите - възпитатели, учители, родители, бивши шефове и т.н.

Недостатъците на гнева са, че рискувате да провалите важни проекти и дела и най-важното - да загубите доверието и уважението на близките си хора. Нищо чудно, че казват: „Думата не е врабче, ако излети, няма да я хванеш“.

Как да преодолеем гнева?

Как да се справим с това? Нека да разгледаме 10 начина за преодоляване на гнева:

1. Градивен израз. В никакъв случай не потискайте гнева и недоволството си. В един от епизодите, за които говорихме психосоматични заболявания, които са плод на сдържани емоции. Какво да правим тогава? Живеем в културно общество, затова си струва да се научим да намираме адекватни думи, за да изразим гнева си. Например, „В момента се чувствам много неудобно. Нека отложим този разговор, за да не си говорим излишни неща“ или „Разстроен съм/обиден/ядосан/не съм доволен от тази ситуация.

2. Въображаем враг. Този метод дойде при нас от Запада. Западните психолози създадоха стаи за релаксация в компании, където можеха да бият кукли, символизиращи шефовете, да рисуват снимките им и т.н. Интересно, но прилича на черна магия. Ако този метод ви обърква, опитайте по-прост. Усамотете се в офиса си и направете малко упражнения - престорете се на боксьор: стиснете ръцете си в юмруци и нанесете няколко „силни“ удара на въображаемия си противник. Ако не искате да се биете, можете да си представите нарушителя в смешна ситуация - пада в снежна преспа, разлива доматена супа върху себе си, получава дебела двойка от учителя, изрязана от кадифена хартия.

3. Снимка на крещещия човек. Ако забелязвате чести изблици на гняв, поставете снимка на неприятно крещещ човек на бюрото си и се опитайте да не бъдете като него.

4. Писмо до нарушителя. Вземете лист или още по-добре бележник и записвайте всичко, което ви хрумне и дори повече. Трябва да пишете подробно и до такава степен, че вече да не знаете какво друго да напишете. След това го прочетете, успокойте се, скъсайте го и го изхвърлете.

5. Управление на поведението:

• Следете за признаци на гняв. Наблюдавайте симптомите на гнева си. Как изглеждат? Може би кръвта нахлува в лицето, сърдечният ритъм/пулсът се ускорява, дишането се затруднява или се появява напрежение в раменния пояс и ръцете? Намерете в себе си онази „последна капка“, която прелива от гъсталака на търпението, последвана от експлозия на гняв.

• Избягване на стресова ситуация. Веднага щом почувствате „последния“ признак на гняв, трябва да напуснете играта, като кажете на събеседника си нещо подобно: „Твърде съм ядосан/нервен, трябва да си тръгна за малко. Ще продължим разговора по-късно." Това няма да е бягство, предупредили сте събеседника си предварително. След като сте излезли от стаята/офиса, успокоили сте се и сте се върнали, не трябва да се държите така, сякаш нищо не се е случило. И тази ситуация трябва да бъде посочена: „Просто се ядосах много за нищо, това няма нищо общо с теб, извинявам се за това“ или „Просто се ядосах много, защото тази ситуация ме дразни / поведението на този човек е напълно неприемливо / настоящата ситуация излага на риск работата на цялото предприятие "

6. Почивайте. Ако вашата работа или друга дейност изисква максимални усилия от вас, трябва да създадете дневен режим, в който можете да отделите достатъчно време за пълноценна почивка: лягайте си рано, разхождайте се по време на обедната почивка, посветете уикендите си на любимото си занимание - пътувания към природата, приготвяне на любимото ви ястие, занимание с хоби. Ако през уикенда има много домакински задължения, разпределете ги разумно между всички членове на семейството.

7. Спорт. Колкото и тривиално да звучи, физическата активност разпределя правилно нашата неудържима енергия и ни зарежда с позитивизъм. Изберете приятни спортове за себе си (фитнес, оформяне, йога, уреди за упражнения, танци, плуване) и резултатът няма да ви накара да чакате дълго.

8. Дихателни упражнения. В ситуации на предстоящ гняв използвайте дихателни упражнения. Поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си за 2 секунди, повторете 10 пъти.

9. Успокоителни. Можете да вземете тинктури от валериана, motherwort, глог, успокоително или водни процедури(контрастни вани, хладни душове).

10. Чужд гняв. Ако сте обект на гнева на друг човек, действайте според ситуацията. Разсейте го - помолете събеседника си за чаша вода, изпуснете молива си и след това сменете разговора на друга тема. В някои ситуации можете директно да обясните: „Когато повишат тон към мен, нищо не разбирам. Нека поговорим спокойно. За мен е много важно да знам, че не се чувстваш така.

Как се справяте с гнева - или мнението на читателите

Александра, на 28 години

Има хора, които лесно се справят с гнева и яростта. Но има и такива, които не могат да направят това. Ето няколко варианта: 1. Представете си нещо приятно, припомнете си щастливи моменти от живота си.

2. Направете нещо, за да се разсеете (миене на чинии, чистене, готвене).

3. Можете да отидете до магазина и да се поглезите с нещо, ако е възможно.

Дмитрий, на 30 години

Обикновено се отдалечавам от човека или ситуацията, които ме ядосват. Или мога да взема плейъра, да сложа слушалки и да пусна музиката, която харесвам, на пълна мощност.

Изберете опцията, която ви харесва, и се опитайте да не мислите за лошото.

Паисий Святогорец

Как да преодолеем гнева

- Геронда, искам да се освободя от гнева, виждам колко неуместен е гневът за един монах.

– Гневът, чистият гняв е силата на душата. Ако това свойство на неговия характер помага на естествено кроткия човек да се усъвършенства духовно, тогава гневният човек се възползва два пъти повече от силата, която се крие в неговия характер, само ако използва тази сила на гнева срещу страстите и срещу лукавия. Ако той не използва правилно тази сила, дяволът ще я използва. Ако човек, който е мек по природа, не се опита да придобие смелост, тогава той няма да бъде способен на велики дела.Но един ядосан човек, ако реши да направи нещо голямо и обърне гнева си срещу злото, тогава смятайте, че работата е свършена. Следователно хората, които имат искрица екстравагантност, достигат висоти в духовния живот.

— Това означава, Геронда, че трябва да се сърдя на дявола, а не на сестрите.

„Виждате ли, човек отначало се ядосва на другите, после, ако се напъва, ще се ядоса на тангалашката, а накрая се стига до там, че се ядосва само на стария си, на страстите му. Затова гледай да се ядосваш само на тангалаша и страстите си, а не на сестрите си.

- Геронда, гневът и упоритостта ми детски страсти ли са?

- Не любими! Ясно е дали Малко детеядосва се, тропа с крака и вика "Не искам, няма!" Но с възрастта той трябва да се отърве от това, да запази само детската простота, спонтанността, а не детските си глупости. Виждате ли, някои хора стигат толкова много! Блъскат си главите в стената от гняв - добре, че Бог го е уредил така, че хората имат силни глави, така че нищо не им се случва! Други си късат дрехите! Имаше един човек, който всеки ден късаше ризата си от гняв. Разкъса го на парчета, за да не го изнесе на други.

– Излиза, че гневът е изливане на гняв?

– Да, но не е ли по-добре да излееш гнева си върху себе си, отколкото върху другите?

Защо се ядосваме

„Струва ми се, че не съм ядосан, а просто раздразнен.“

- Как е това? Ако се раздразните, трябва да видите дали имате страстта на гнева. Едно нещо е, ако човек в раздразнение каже груба дума, защото е уморен, нещо го боли, има проблеми и т.н. Друг може да отговори на поздрав: „Оставете ме на мира!“ - въпреки че не му казаха нищо лошо, те просто казаха "здравей". Но човекът е уморен, боли го, затова реагира по този начин. В крайна сметка и най-търпеливото магаре, ако се претовари, ще рита.

– Когато нямам мир със себе си, всяко малко нещо ме дразни.

– Ако нямате мир със себе си, това означава, че имате духовно неразположение и не е изненадващо, че реагирате по този начин. Ако човек е болен, той понякога се уморява дори от звуците на речта. Същото е и когато е в лоша духовна форма, липсва му трезвост, търпение и търпение.

- Геронда, защо се ядосвам от най-малката причина?

– Ядосвате се, защото мислите, че винаги другите са виновни. Гневът във вас идва от факта, че приемате мисли за другите, които идват отляво. Ако приемете мислите, идващи отдясно, няма да обърнете внимание на това, което са ви казали и как са ви казали. Ще поемете отговорност и няма да се сърдите.

- Но, Геронда, не мога да повярвам, че винаги аз съм виновен.

— Изглежда имаш някаква скрита гордост. Вижте, внимавайте, защото гневът носи самооправдание, гордост, нетърпение и арогантност.

– Геронда, защо днес хората толкова лесно се дразнят?

– Вече и мухите се дразнят! Имат инат и постоянство! Преди, ако прогоните муха, тя ще отлети. Сега седи упорито... Но също така е вярно, че днес някои видове дейности не само не помагат за постигане на спокойствие, но могат и да изнервят естествено спокоен човек

– Защо сега, когато живея в манастир, не съм ядосан, а в света бях много ядосан?

– Често по външни причини човек изпитва неудовлетвореност и се срива, защото не изпитва удовлетворение от това, което прави и иска нещо друго. Но такова раздразнение е като външен прах, изчезва, когато човек намери това, към което се стреми.

„Гневете се и не съгрешавайте“ (Пс. 4:5)

- Геронда, от егоизма ли идва възмущението?

– Не винаги има праведен, свещен гняв. Пророк Мойсей държеше в ръцете си скрижалите със заповедите, но когато видя, че израилтяните принасят жертва на златния телец, в свещен гняв ги хвърли на земята и ги счупи (Виж Изх. 32:1-24). Преди да се изкачи на планината Хорив13, където трябваше да получи заповедите, Моисей каза на израилтяните какво трябва да правят до неговото завръщане. Освен това самите те видели светкавици и чули гръмотевици на върха на Хорив, но тъй като Моисей не се върнал дълго време, започнали да търсят бог за себе си.Те отишли ​​при Аарон и му казали. „Не знаем какво се случи с Мойсей, кой ще ни води сега? Направи ни богове, които да ни насочват.” Първоначално Арън не се съгласи, но после отстъпи. Хората се хванаха на работа. Те построиха пещ, хвърлиха в нея всичкото злато, което египтяните им дадоха преди изселването от Египет, и направиха цяло златно теле. Поставили го на голям камък и започнали да пият и да се веселят. „Той ще ни води“, казаха хората. Тогава Бог каза на Мойсей: „Слизай бързо, защото хората Ме предадоха. Докато слизаше от Синай, Мойсей чу писъци. Джошуа, който го чакаше долу, казва „Какво стана? Чужденците пристигнаха!“ „Това не са бойни викове, това са забавни“, отговори му Моисей. Приближиха се и видяха как хората се забавляват, защото златното теле щеше да ги отведе в Обетованата земя! Виждате ли, телето било златно!... Моисей се възмутил, хвърлил го на земята и счупил плочите със заповедите.

Духовният човек може да се ядоса, възмути или да изкрещи, но поради сериозна духовна причина. Той няма зло вътре и не вреди на другите. „Гневете се и не съгрешавайте“ – не казва ли това пророк Давид?

„Бъдете готови и не се безпокойте“ (Пс. 119:60)

- Геронда, как да преодолея гнева си?

– Задачата е да не се ядосваш. Ако нямате време да го свалите от котлона навреме, млякото се издига и веднага изтича.

- Как можете да избегнете ядоса?

- Трябва да останеш буден. Внимавайте и контролирайте гнева си, за да не се вкорени страстта във вас. В противен случай, дори ако искате по-късно да го изрежете с брадва, той постоянно ще пуска нови издънки. Спомнете си какво каза пророк Давид: „Бъдете готови и не се безпокойте.“ Знаете ли какво направи един монах? Излизайки от килията си, той се прекръстил и казал: „Боже мой, спаси ме от изкушенията“. Беше готов да се изправи пред изкушението. Сякаш стоеше на стража. Гледах от коя страна ще дойде изкушението, за да се предпазя от него. Ако някой брат му направи нещо лошо, той беше готов и му отвърна с кротост и смирение. Направи същото.

- Геронда, понякога, когато има изкушение, си казвам: „Ще мълча“, но накрая не издържам, съсипвам се.

– Какво искаш да кажеш, че си изпускам нервите? И къде отива оскубаният материал? гори ли Изглежда, че имате малко смирение, така че достигате определена граница и след това се сривате. Нужно е малко повече смирение. Преди да говорите, прочетете Иисусовата молитва два или три пъти за просветление. Една жена, когато беше ядосана, първо прочете „Вярвам“ и след това отвори уста. Светски хора, вижте как се стремят!

– Какво трябва да направя, ако не харесвам поведението на една от сестрите?

- Отнасяй се мило със сестра си. Опитайте се да го оправдаете с любов. Това ще ви помогне естествено да придобиете постоянно добро духовно разположение. И когато страстта на гнева дойде при вас, тя ще намери сърцето ви заето с любов и като няма къде да остане, ще си тръгне.

Със смирение и мълчание преодоляваме гнева

- Геронда, как човек може да преодолее гнева?

– Чрез смирение и мълчание преодоляваме гнева. Защо наричаме змията мъдра? Въпреки че има силно оръжие, отрова, и може да ни нарани, но щом чуе малък шум, веднага изпълзява: тя не върви напред, тя дава път на нашия гняв. Така и вие, ако някой ви обиди с дума, не отговаряйте. С мълчанието обезоръжаваш човека. Един ден котката Дикас смяташе да удуши жаба в килията ми. Жабчето седеше неподвижно, а Дикас го остави сам и си тръгна. Жабата със своето мълчание и смирение... победи котката.Но ако беше мръднал дори малко, Дикас щеше да го грабне, да започне да го хвърля и да го бие като тамбура.

– Когато със сестра ми имаме разногласия и всяка стои на своето, стигаме до задънена улица и накрая се дразня.

– Виждате ли, единият от двамата трябва да се примири и да отстъпи, иначе няма как да стане. Ако двама души искат да пренесат дълга дъска през малка врата, единият трябва да влезе пръв, а другият след него, иначе няма да могат да я внесат. Когато всички отстояват позициите си, все едно камък в камък удряш - само искри хвърчат!- Жителите на Фараса, когато някой отстояваше позицията си, казваха: "Твоята коза да бъде яре, а моята - яре" и така избягваха кавгата . Така или иначе печели този, който отстъпва, защото жертва нещо и това му носи радост и спокойствие.

– Ами ако човек външно се държи правилно и отстъпва, но в душата си се възмущава?

- Това означава, че старецът е още жив в него и той се бори с него.

- Но защо, Геронда, въпреки че се държи правилно, но вътрешен святняма?

- Как ще има мир? За да има мир човек, трябва да е и правилно вътрешно ориентиран. Тогава гневът и безпокойството си отиват и Божият мир влиза в човека. И когато дойде мирът на ума, той унищожава децата на гнева, очите на душата се очистват и човек започва да вижда ясно. Следователно Христос казва конкретно за „миротворците“, че те „ще се нарекат Божии синове“ (Матей 5:9).

Старец Паисий Святогорец. Думи. Том 5. Москва, 2009 г

Молитва от гнева на авва Доротей

Милосърден и човеколюбив Боже! По Твоята неизказана благост Ти ни сътвори от нищото, за да се радваме на Твоите благословения и чрез кръвта на Твоя Единороден Син, нашия Спасител, който призова нас, отстъпилите от Твоите заповеди! Ела сега, помогни на нашата немощ и както някога смъмри развълнуваното море, така сега смъмри смущението на сърцата ни, за да не изгубиш и двама ни, Твоите деца, убити от греха, в един час, и да Ти не ни казвайте: „Каква полза от това?“ Кръвта ми винаги се разлага“ и: „Амин, казвам ви, не ви познаваме“, защото светилниците ни угаснаха от липсата на масло. амин