Карина Харчинская – популярная певица и модель, но, как и у всех, у звезд бывают хобби. И порой увлечение выходит на профессиональный уровень, становится делом жизни. Когда ты можешь не только заниматься чем-то для души, но и стать наставником для тех, кто только делает первые шаги в твоем хобби.
Так появилась йога с Кариной Харчинской и ее уроки на YouTube . Ведь по образованию Карина финансист, и вряд ли она думала, что станет однажды инструктором по йоге, и это станет едва ли не главным делом ее жизни.
Что такое йога?
Сегодня есть очень много различных спортивных и полуспортивных комплексов для похудения, начиная с пилатеса и заканчивая восточными танцами. Предложений столько, что глаза разбегаются. Йога в этом ряду стоит особняком. Это не просто уроки для развития тела, но особая философия баланса, мудрого расхода внутренней энергии.
В свое время развитие учения привело к появлению различных направлений. В эпоху расцвета йоги их насчитывалось 22. Но с течением времени что-то предавалось забвению, одни направления сливалась с другими, и сейчас из 22 школ осталось меньше 20.
В основе каждой лежит стремление к освобождению и расширению сознания. Йога с Кариной Харчинской претворяет эти принципы в жизнь. Это первый шаг к внешней красоте и внутреннему совершенству.
Где найти?
Уроки Карина выкладывает на своем канале YouTube и на своем сайте. Вы найдете два десятка видео по йоге плюс уроки йоги для беременных. Как и любая девушка, Карина говорит о том, что ей интересно, и уроки перемежаются разговорами о стиле жизни, рецептами для похудения и бьюти-советами.
Наконец, Карина – красивая девушка, очень приятный и позитивный человек. Утро, начатое с нею, несомненно, будет добрым.
Как заниматься?
Для начала вам потребуется совсем немного:
- коврик для йоги;
- подписка на канал;
- и концентрация на своем теле и внутреннем состоянии.
Многие боятся самого слова. Им кажется, это что-то невероятно сложное. А ведь стоит только попробовать. Йога с Кариной Харчинской – это простейшие асаны, так что вы можете заниматься, не беспокоясь ни о своей текущей физической форме, ни о возрасте, ни о весе. Эти занятия не только благотворно скажутся на здоровье, но и помогут укрепить мышцы тела, если вы решили заняться йогой для похудения.
Каждый урок в зависимости от сложности занимает от 12 минут до получаса. Главное тут – полное расслабление и правильный настрой, так что подумайте, когда вы сможете выделить достаточно времени для упражнений. Лучше, чтобы вас ничего не отвлекало, кроме, может быть, спокойной музыки или звуков природы.
Делаем вместе
Попробуем разобрать для примера урок: 12. Каждый урок начинается с расслабления: физического и духовного. Йога с Кариной Харчинской это прежде всего работа над внутренним состоянием человека, совершаемая через его тело. Перед началом тренировки Карина предлагает очистить голову от посторонних мыслей и максимально расслабить мышцы.
Прислушивайтесь к себе, старайтесь почувствовать работу мышц. Особое внимание Карина уделяет дыхательным техникам, подробно объясняя, как дыхание влияет на весь организм человека. Каждый урок заканчивается максимальным расслаблением с мысленной концентрацией на всех внутренних органах.
Йога с Кариной Харчинской поможет не только добиться укрепления всех мышц тела. Это путь к внутренней гармонии и совершенству. Не зря Карина так любит мультфильм «Кун-Фу панда», ей близка его философия.
Йога с каждым годом становится все востребованнее, и это вполне закономерно: ведь она позволяет не только сбросить лишний вес, подтянуть тело и обрести гибкость и легкость, но и гармонизировать свои отношения с самим собой и с окружающим миром.
Популярная модель и певица Карина Харчинская всерьез увлеклась йогой. Сначала она практиковала ее сама, долго изучала философию, которая и отличает это направление от других видов фитнеса. Теперь же девушка решила делиться накопленным опытом и знаниями с большой аудиторией. Занятия с Кариной Харчинской можно практиковать в домашних условиях даже новичкам.
В чем особенность йоги с Кариной Харчинской
Основополагающим принципом Карина считает то, что занятия должны быть добровольными. Вы должны всей душой желать погрузиться в асаны и их философию. Если же вы заставляете себя, то результата не будет.
Перед занятием важно отбросить все негативные мысли, улыбнуться себе и своему телу, только тогда йога будет продуктивной. Во время урока нужно расслабиться и полностью погрузиться в себя.
Немаловажным фактором в учении является умение расслабляться. Оно учит рационально тратить жизненные, физические и духовные силы. Использовать их ровно в таком количестве, котором они необходимы в данный момент. Харчинская приводит в качестве примера супермаркет, ведь вы не скупаете все подряд, а разумно выбираете то, в чем нуждаетесь здесь и сейчас, экономя собственные средства, также и с вашей энергией.
Уроки с Кариной Харчинской научат вас лёгкости, гармонии с собой и помогут укрепить мышечный корсет. Они избавят от депрессивных мыслей, настроят на умиротворенный лад, нормализуют сон. Расслабляться стоит начинать с лицевых мышц, а заканчивать мышцами стопы и кистей. Перед выполнением асан Карина советует медитировать и очищать голову от посторонних мыслей, только тогда вы сможете полностью посвятить тело физическим упражнениям.
Инструктор много времени посвящает проработке поясничного отдела, спине. Ведь эта часть тела каждый день подвержена максимальной нагрузке, в связи с чем в пожилом возрасте она дает о себе знать в виде болей. Кроме того, упражнения комплекса йоги возвращают жизненный тонус, снимаю стресс, оздоравливают организм в целом, придают телу гибкость и стройность, тонизируют мышцы.
Программа Карины также насыщена упражнениями для ног и живота, что позволит с легкостью поправить проблемные зоны. Благодаря таким упражнениям вы сможете растянуть связки, увеличить подвижность суставов и, конечно же, укрепить мышцы.
Для начинающих Харчинская советует отправиться в фитнес-центр, где опытный инструктор грамотно обучит азам йоги и скорректирует их оптимальное выполнение. Под его присмотром вы будете совершать позы правильно, что сделает их выполнение почти автоматическим. А после можно продолжать самостоятельные занятия дома или совмещать их с практикой в зале.
Ее видео уроки отлично подойдут для новичков, ведь основу видеокурса составляют классические асаны. Вы не найдете у нее медитаций со свечой, перевернутые позы или хождение по углям, но общее представление о направлении у вас сложится.
Йога с Кариной Харчинской обрела своих поклонников. Множество положительных отзывов говорят о Карине, как об опытном инструкторе. Даже через экран монитора девушка способна донести главную мысль, обучить правильной позе и предостеречь от ошибок. Она не только досконально разбирает каждое упражнение, но и рассказывает о самом направлении йоги, ее истории, значении асан.
На сегодняшний день Карина выпустила около тридцати видео-уроков и это не предел. Они хороши тем, что занятия вы можете проводить в любое удобное для вас время. Просто скачайте их или смотрите онлайн.
Видеогалерея по теме статьи
Где можно скачать видео-уроки бесплатно без регистрации и СМС! Вы стремитесь к познанию посредством сети Интернет, желаете овладеть новыми умениями и навыками, получить дополнительные знания? Вы пришли куда надо, нашли именно то, что искали. Наш сайт бесплатных видеоуроков и видеокурсов может стать Вам помощником, верным другом и поводырем в мир непознанного (пока). Самое главное – это Ваше желание начать обучение уже вчера.
Современные инновационные технологии сделали процесс обучения очень простым и удобным. С помощью видеоуроков Вы можете учиться сидя дома, в уютной квартире. Вам не нужно посещать , тренинги или секции, коих, кстати, БЕСПЛАТНЫХ не бывает. Учебный центр – Ваш . Вам не нужно ходить в библиотеку или покупать книги. Да и сравнить – чтение книги или просмотр видео-уроков. В последнем случае обучение происходит намного быстрее. Вы смотрите видео-уроки, следите на своем мониторе за действиями профессионала, понимаете, что нужно сделать и что из этого получится. Лишь потом шаг за шагом продвигаетесь вперед сами. В любой момент можно отмотать видео и пересмотреть урок с нужного момента, если что-то забыл.
Если Вы не передумали обучаться с помощью компьютера, то добро пожаловать на страницы нашего сайта. У нас можно совершенно бесплатно скачать видео-уроки на различную тематику – от начальных уроков по работе на компьютере и видео-уроков по школьной программе до курсов программирования и видеоуроков "для взрослых". Всё, представленное на сайте, Вы можете скачать бесплатно и без регистрации.
Если у Вас есть предложения по развитию ресурса, если Вы не нашли того, что искали, не смогли скачать нужный видео-урок или не знаете, как посмотреть скачанный видеоурок – напишите нам . Поможем, чем сможем.
На сайте сайт представлены ссылки для скачивания видеоуроков, которые были скачаны, в свою очередь, источников, находящихся в открытом доступе в интернете.
Сайт https://сайт/ не претендует на обозначение прав на видеоуроки, опубликованные на своих страницах. Все права на видео-уроки безусловн принадлежат их законным владельцам. Все размещённые на сайте описания и ссылки для скачивания видео-уроков предоставлены с целью лишь удовлетворить интерес уважаемых пользователей и гостей сайта.
Скачивая видеоуроки, посетители ресурса обязуются не применять опубликованные здесь ссылки и описания с запрещённой законодательством их страны целью. Видео-уроки предоставлены для скачивания или просмотра в ознакомительных целях.
Для владельцев видеоуроков: если, по Вашему мнению, какой-либо представленный на сайте материал ущемляет Ваше право на его владение, аргументированно уведомите об этом администратора сайта с помощью формы обратной связи . Если факт нарушения авторских прав на видеоуроки подтвердится, ссылки для скачивания видео будут удалены незамедлительно.
Многие из нас пытались освоить йогу разными путями. Кто-то ходил в клуб, кто-то пытался заниматься самостоятельно. Однако большинство бросали упражнения после первой же попытки, столкнувшись с различными трудностями. Для одних занятия в фитнес-клубе оказались слишком некомфортными из-за множества посетителей, мешающих сконцентрироваться и понять смысл выполняемых асан. Для других физическая нагрузка оказалась чрезмерной и, столкнувшись с болью во всех мышцах, они отказались продолжать «экзекуцию». Но чаще всего причиной отказа от занятий служит отсутствия контакта с тренером.
Большинство же людей, занимающихся по программе Йога с Кариной Харчинской, сразу отмечают удивительное обаяние этой молодой женщины, под которое подпадают все - мужчины и женщины, от мала до велика. Ей удаётся сразу сконцентрировать внимание тренирующихся на выполняемом упражнении, подавая его так, что сразу хочется дорасти до её уровня.
Похудеть легко, если ваш тренер - Карина
Стремление избавиться от лишнего веса уже похвально, но, если при этом вы хотите ещё и практиковать йогу, это говорит о вашей целеустремлённости и силе воли. К йоге нельзя относиться как к простому фитнесу, она призвана изменить не просто тело, но все ваше самоощущение, достичь полной гармонии души и тела. Этому существенно помогает йога с Кариной Харчинской, занятия с которой доступны всем желающим по телевизионным программам или через интернет.
Фактически, пользуясь записями её программ, вы получаете собственного персонального тренера по йоге, работать с которым вы можете сколь угодно долго и как хотите часто. Этим домашняя практика существенно отличается от занятий в клубах. Кроме того, у Карины Харчинской все расписано по урокам - если вы не усвоили один из них, всегда можно вернуться и проделать все упражнения до идеального их выполнения.
Отдельно нужно отметить, что с этим тренером вы получите то, что редко удаётся достичь при «массовых» занятиях. Для новичков особенно важно объяснение каждого движения и правильная последовательность выполнения. Некачественно выполненные асаны не принесут никакой пользы, могут даже навредить, поэтому Карина много внимания уделяет этому аспекту. Кроме того, наглядное идеальное выполнение каждого упражнения стимулирует занимающихся, заставляет тянуться к её высокому уровню.
Как заниматься по видеозаписям
Как считает сам тренер, чтобы начать заниматься, не нужно дожидаться пресловутого понедельника. Просто однажды, почувствовав, насколько вам необходима йога, начните ощущать её как часть своей жизни. Ведь каждое движение, ходьбы, даже стояние - это йога. Осознав, что йога направлена на расслабление, вы сможете ощущать свою жизнь иначе. Перестаньте бороться с собой, научитесь жить в мире со своим организмом и любое занятие станет для вас источником радости. Для начала стоит просто начать улыбаться. В жизни так много хмурых лиц, это мрачное выражение отражается и на самочувствии. Простая улыбка поможет стать чуточку счастливей.
Для большинства женщин йога с Кариной Харчинской для похудения стала настоящим откровением. Оказывается, чтобы стать стройнее, нужно ощутить себя счастливой. Не надо бороться со своим телом и оно перестанет наказывать вас бесконечными позывами посетить кухню. Стоит понять, что полнота - это крик о помощи вашего организма, а занятия для похудения - это средство справиться с хроническим стрессом, как ваша жизнь будет постепенно меняться. Сначала будет сложно отвыкнуть от привычного разрушительного образа жизни, но, глядя на жизнерадостную и улыбчивую Карину Харчинскую, слушая её мелодичный голос, испытываешь огромный прилив сил и желание соответствовать такому чудесному тренеру.
