В последнее время я много раз сталкивалась с эффектом “психологическое зеркало” в моей жизни. Я стала осознавать, насколько сильно меня зеркалит окружающий мир .
Стала прислушиваться к сигналам, когда от окружающих я слышу сомнение в том, где сама чувствую неуверенность.
Как часто окружающие люди говорят о том, что не хотим замечать? Как часто меня в людях раздражает то, что на самом деле я отрицаю в самой себе?
Об эффекте зеркала я уже много раз слышала. Но знать и понимать — это разные вещи. Слепо поверить – это одно. А пропустить информацию через свое осознание, переварить, сделать ее своим опытом – это совсем другое.
Эту статью я написала вследствие собственных проработок и осознаний по теме отношений и , которые вытеснены в подсознание.
Используя метод реинкарнационики, я просматривала конфликтные и травмирующие ситуации с позиций всех сторон-участников с целью получить объективную картину происходящего и пришла к неожиданному выводу.
По моим наблюдениям, чаще всего основой для взаимных обвинений и упреков во взаимоотношениях является «эффект зеркала»!
Что такое эффект зеркала?
Давайте представим обыкновенное стеклянное зеркало. Оно отражает всё то, что находится перед ним. По такому же принципу проявляется эффект зеркала в реальной жизни.
Люди вокруг вас и происходящие с вами события – ваши зеркала, отражение вашей внутренней жизни , вашего внутреннего содержания.
Человек – творец своей реальности. Мы сами своим поведением, поступками и мыслями создаем те события, которые с нами происходят во внешнем мире. В народной мудрости на тему схожести внутреннего и внешнего миров есть множество поговорок:
- Что посеешь, то и пожнешь.
- Эффект бумеранга.
- Как аукнется, так и откликнется.
- Бойся своих мыслей.
- Что внутри, то и снаружи.
То, что вверху, подобно тому, что внизу, и то, что внизу, подобно тому, что наверху
Гермес Трисмегист, “Изумрудная Скрижаль”, принцип космоподобия.
Всё, что вы видите во мне, — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас…
Эрих Мария РемаркПсихологическая защита от травм
На протяжении жизни человек сталкивается со стрессом, конфликтными ситуациями, находится в состоянии острых эмоций, переживает какие-то потрясения, получает психологические травмы.
Особенно в детстве такие психологические травмы оставляют продолжительный след, поскольку сам ребенок часто не в состоянии справиться с ситуацией.
В такие моменты наш организм, заботясь о нашем состоянии, включает психологическую защиту , чтобы избавиться от тревоги.
Психологическое зеркало напрямую связано с несколькими методами психологической защиты: проекцией (приписывания кому-то другому своих негативных личностных характеристик, таких как собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение), вытеснением, надеванием поведенческих «масок» и другими.
Вытеснение , или «мотивированное забывание» представляет собой процесс удаления из осознания мыслей и чувств, причиняющих страдания. Вытесняться могут комплексы, боль, раздражение на себя.
Также возможен отказ от проявления каких-либо своих качеств и манер поведения, проявлений себя во внешнем мире. В результате человек забывает о своей тревоге, неудачах, о конфликтных ситуациях и травматических событиях.
Благодаря вытеснению человек может стать неспособным рассказать о своем тяжелом опыте.
Психоаналитик Зигмунд Фрейд заметил, что освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно.
Для того, чтобы вытесненные эмоции не прорвались наружу, в сознание, требуется постоянная трата психической энергии. Вместо того, чтобы организму эти ресурсы направить в развитие, творчество, они тратятся на «поддержание плотины», созданной на защиту от боли.
Как люди зеркалят друг друга
Тем не менее, вытесненные чувства периодически напоминают о себе. Те качества, как положительные, так и отрицательные, которые мы в себе закрыли на замок, мы легко подмечаем в других людях. Мы заостряем свое внимание на этих качествах.
Бывает, что другой человек каким-то своим поведением, манерой разговаривать притягивает, словно магнит, словно в нем есть что-то такое, чего самому не достаёт. Так и есть!
Если вас что-то завораживает в других людях , то это качество, скорее всего, присутствует и в вас самих, только оно у вас находится в дремлющем состоянии.
И наоборот, если что-то раздражает , вызывает бурные негативные эмоции, агрессию – это является той частью вас, которую вы в себе не принимаете, отрицаете, осуждаете.
Вернемся к нашему примеру с зеркалом. Наблюдатель, смотрящий в свое отражение в зеркале, может подмечать в нем те вещи, которые ему нравятся, и, наоборот, не нравятся.
То, что мы видим в этом зеркале, зависит от его качества — прямоты или кривизны, поэтому наблюдатель может видеть как более прямое и четкое отображение себя, так и более исковерканное.
В зеркальном отображении также могут быть такие детали, которые наблюдатель в себе элементарно не замечает или избегает замечать. То, что вы в себе не замечаете, является вашим белым пятном . Но вы эти качества видите в других людях.
Мы упрекаем других людей в том, чего не желаем или не способны видеть в себе. Отношения с людьми - зеркало, через которое мы получаем обратную связь. Это зеркало, которое показывает отношения с самим собой .
Например, если вас бесят люди с неряшливым внешним видом, это не значит, что вы тоже одеваетесь неопрятно и не следите за своей одеждой, прической.
Скорее всего, в далеком детстве вас публично пристыдили за плохой внешний вид или маленькое пятнышко на одежде. Поэтому, будучи взрослым, вы не можете себе позволить плохо выглядеть.
Получается, это ваше подсознание оберегает вас от повторного переживания той боли, с которой вы не были готовы справиться.
После травмирующих ситуаций неосознанно могут создаваться . Это можно сравнить с раной на руке, которую вы не стали лечить, а просто перевязали бинтом. Рана скрыта от глаз, но она не заживает. Вот этот бинт и есть эквивалент маски.
Ты решил, что так будет лучше всего, вроде бы ты и не ранен. Каждый раз, когда другой человек задевает твою руку, ты остро реагируешь либо от боли, либо из опасения испытать очередную боль.
Но тот посторонний человек совсем не виноват в вашей боли, более того, он даже может и не догадываться о вашем ранении ! Представляете искреннее удивление вашего оппонента, когда вы реагируете непонятно на что?
Психолог Лиз Бурбо в своей книге “Пять травм, которые мешают быть самим собой” советует «замечать такие моменты и не пропускать их мимо себя. Их обязательно нужно проработать.
Дело в том, что таким образом мир, жизнь/Высшие силы/Вселенная (назовите это как вам больше нравится) хочет сообщить нам что-то очень важное о нас самих».
Действительно, на такие звоночки стоит обращать внимание, ведь это самые настоящие .
Зеркало — инструмент для познания себя: что-то прояснить и принять в себе, высвободить психическую энергию, убрать блоки и травмы, снять с себя маски и задышать полной грудью!
Пример №1. Мой учитель – мое зеркало
С темой зеркал я вплотную соприкоснулась, когда старалась разобраться в причинах плохих взаимоотношений в семье. Вы знаете, каково это, когда приходится часто общаться с человеком, который тебя с пол-оборота приводит в бешенство?
Каково это, когда приходится терпеть ради поддержания «плохого мира». Я знаю, что это такое. Это изматывает и отравляет жизнь. Однажды мне надоело продолжать свою жизнь в таком качестве.
Я решилась поставить точку в наших непониманиях , разобраться, почему этот человек во мне вызывает столько претензий. В своем медитативном погружении я просматривала многие конфликтные ситуации.
Особенно остро я взрывалась, когда родственница начинала убирать в моем доме. Я воспринимала это как личное оскорбление.
Это были тяжелые просмотры текущей жизни, но все ситуации объединяло одно – мой гнев в ответ на предложение помощи и оказываемую помощь, советы, наставления.
Знаете, что самое странное? Глядя со стороны своей родственницы, я прочувствовала одну лишь любовь , исходящую ко мне, никакого осуждения или порицания. Ее реакция на мое раздражение – истинное непонимание происходящего, она расстраивалась и огорчалась.
Мне стало смешно и даже стыдно за себя. Я поняла, что мне совсем не желают зла, я прочувствовала очень нежное чувство любви ко мне, трепетную заботу.
Моя реакция показалась не адекватной произошедшему, поэтому я стала анализировать наше взаимодействие и искать причины уже в себе . Я прекратила искать виноватых. Вскоре я поняла, что меня «цепляет».
Конечно же, я увидела и определенные качества характера, которыми, к моему огромному сожалению, я тоже обладаю. Я поняла, какая боль, какие детские травмы во мне были.
Самым страшным для меня был страх быть отвергнутой — если я не уберу в доме сама, как в детстве, то меня накажут молчанием, меня отвергнут, мама не будет любить.
Когда я признала и поняла то, чему меня учат такие конфликтные ситуации, на душе стало легче. Я смогла с благодарностью отнестись к своему «зеркалу» и произошедшей ситуации.
На протяжении следующих недель взаимоотношения улучшились, на старые «крючки» я больше не реагирую с агрессией. Я просто тихо улыбаюсь про себя и продолжаю наслаждаться жизнью .
Теперь я позволяю себе принимать помощь от этого человека. Я больше не боюсь той детской боли.
Первый шаг к излечению травмы - признание и принятие .
Пример №2. Знакомлюсь со своими сомнениями и страхами через ребенка
Дети – это самые лучшие зеркала для родителей. У меня перед поступлением на учебу в Институт Реинкарнационики появилась такая проблема: как только я принимала решение идти учиться и переводила деньги за обучение – заболевал мой маленький ребенок.
В процессе медитации я поняла, что ребенок зеркалит мои сомнения . До определенного возраста ребенок находится в поле матери. Я побаивалась того, что мне может не хватить энергии на ребенка и на учебу одновременно.
Не зря ведь говорят, что наша сила там, где наши мысли. Получилось так, что я сама своими мыслями провоцировала респираторные заболевания у своего ребенка!
Когда я это поняла, то смогла поменять свое мышление на более позитивное. Я разрешила как обучаться самой, так и малышке быть здоровой!
Пример №3. След из прошлых жизней
Когда я создавала украшения из натуральных камней на заказ, мне было очень трудно попросить адекватную цену за свой труд. По каким-то причинам я называла заниженную цену, буквально за материалы, несмотря на то, что тратила на создание украшения огромное количество времени.
Я просмотрела ситуации, где я продавала свои работы, а также заглянула в свои прошлые жизни. Оказалось, что у меня была , которая мешала зарабатывать себе на жизнь.
По правилу зеркала — что внутри, то и снаружи, — я поняла, что покупатели как бы считывают с меня эту информацию. Поэтому и предлагают смешные деньги за многочасовой труд. Прояснив для себя ситуацию, я смогла отменить это ограничение.
Подсказка для самостоятельной работы над собой
С отзеркаливанием положительных качеств обычно проблем не возникает, поскольку это не доставляет явного дискомфорта. «То, что тебе нравится в других людях, – запомни. Ты тоже можешь быть таким».
С отрицательными качествами важно разглядеть, что именно вызывает бурную эмоцию. Главный шаг к излечению травмы - признание и принятие .
После такой проработки снимается негативный заряд, появляется ощущение легкости, потому что есть понимание и принятие ситуации.
То качество, которое ты в себе признаешь, больше не цепляет. Оно больше не кричит тебе: “Признай меня!”. Оно получило свое внимание и признание.
Памятка:
Этот список можно долго продолжать. В одной небольшой статье невозможно все описать.
Живу с новыми осознаниями
Посредством собственных проработок, я поняла, что разговор с душой другого человека или просмотр планирования взаимного воплощения не всегда помогает решить проблемы во взаимоотношениях.
Бывает, что проблема заключается только в тебе самом , поскольку окружающий мир всего лишь дает обратную связь – зеркалит то, что скрыто в самом себе. Другой человек в твоих проблемах совершенно не виноват.
Необходимо брать ответственность за свою жизнь на себя , работать над собой. Я склоняюсь к мнению, что с психологическим зеркалом можно легко и эффективно работать, применяя реинкарнационные практики.
Теперь всегда, когда я слышу слово «бесит», у меня на лице появляется улыбка. Как же это знакомо! И как же всё просто и сложно одновременно… Это ведь так легко!
Хочется очень закончить эту статью замечательными словами персидского философа Омара Хайяма (1040-1123):
В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой - листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
Когда я только , то была возмущена тем, что большинство водителей не соблюдают правил, ездят как хотят, подрезают, поворачивают под запрещающие знаки… И своё возмущение я не только не скрывала, но ещё и сообщала о нём нарушителям, сигналя каждому из них. В дополнение к этому, я, несмотря на то, что никто меня не слышал, высказывала вслух всё, что думаю об этих водителях. В тот период на дорогах меня окружали сплошные «бараны», «курицы» и другие представители животного мира. Словом, я стала проявлять совершенно несвойственную мне агрессию и направлять её на других.
Спустя непродолжительное время в моей жизни стали происходить странные вещи. Сначала какая-то проходящая мимо женщина решила поругаться на моего ребенка за то, что он, чтобы как-то скоротать пару минут ожидания, решил подергать дверь подъезда. Причём, эта женщина никакого отношения к тому подъезду не имела. Я списала это на странности женщины и забыла. Вскоре соседка, с которой мы всегда мило общались, возмутилась тем, что мой ребенок слишком резко распахнул дверь.
И вот тут я задумалась. Два случая за короткий промежуток времени – это уже не просто так. Раз мир проявляет агрессию по отношению ко мне (моему ребенку), значит я где-то перегнула палку. Мне не пришлось долго копаться в голове в поисках причины. Она лежала на поверхности – это мое безобразное поведение за рулем. Быстро сообразив, в чём дело, я сразу стала работать с этим.
С тех пор сигнал я использую преимущественно по назначению – для предотвращения ДТП, на дорогах вместо зоопарка появились водители (правда, не всегда адекватные, но что уж тут поделать). Я стала спокойно относиться к тем, кто поворачивает под запрещающий знак или ещё как-то нарушает правила, если это не создает ни для кого угрозы. В конце концов, это личная ответственность нарушителя, каждый имеет право поступать так, как считает нужным. Да и вообще стала намного снисходительнее к другим участникам движения. Это отразилось и на моём состоянии. Я стала спокойнее и начала получать настоящее удовольствие от вождения, вместо стресса и напряжения, которые были раньше.
Времени на проработку мне потребовалось немного, меньше недели. После этого неприятные ситуации, когда кто-то ругается на моих детей или на меня, прекратились. Вскоре я встретила снова ту самую соседку, и мы приятно пообщались. Всё вернулось на круги своя.
Были и более сложные ситуации. Например, для того, чтобы понять, что же мне отзеркаливает одна моя знакомая, потребовалось несколько месяцев размышлений. Дело было давно, но я до сих пор помню: осознание пришло ко мне в момент, когда я развешивала на сушилке свежевыстиранную одежду:) Оказалось, что мне нужно было понять, что мой ребенок такой, какой он есть, и не нужно пытаться загнать его в рамки идеального ребенка с точки зрения окружающих. Я позволила себе не быть идеальной мамой с идеальными детьми, и вместо этого стала счастливой мамой со свободными, не идеальными, а настоящими детьми. Когда я это поняла, то поведение знакомой кардинально изменилось. Зеркало исчезло. На тот момент мне даже было сложно в это поверить, настолько значительными оказались изменения в её поведении.
Работайте с зеркалами, это действительно очень мощная и эффективная техника, которая сильно помогает в жизни.
А были ли у вас примеры работы зеркал? Делитесь в комментариях своими историями.
В принципе давно смутно понимала, что если сильно раздражает кто-то, что-то, значит дело во мне. Также и наоборот, если я раздражаю, то не факт, что причина именно я, а скорее всего совсем даже не я. Видимо изучение Юнга в студенческие годы бесследно не прошло. Но ясности картины не хватало. И удачно попалась одна статья, расставившая все по полочкам. Это знание очень вдохновляет. Особенно после целого дня казалось бы беспричинной злости. Вот что вынесла.
В психологии существует понятие "людей-зеркал" , которые позволяют нам встретиться со своими страхами, отнестись с юмором к своим недостаткам, но изначально они нас просто бесят, до умопомрачения. Раздражение обнажает ту проблему, которую нужно решить, а качества, которые "бесят" в другом человеке, это отзеркаливание наших изъянов. Понятно, что так злят они нас, потому что признаться себе в тех качествах, которые в других ужасают, ой как нелегко. Проще пообсуждать, поосуждать, пожаловаться, а не видеть в этом подсказки для себя самих "белых и пушистых". Так ведь интереснее и поговорить есть о чем.
Если все-таки поняли идею, и захотелось взять на себя ответственность, то тут не всегда все на поверхности. Нужно покапать, прислушаться, что именно раздражает, какие чувства вызывает. Иногда кажется, что ничего общего с человеком, и вы никогда так не поступаете, но если капнуть глубже, четко определить раздражитель, возможно именно такую претензию вы предъявляете себе, именно за эту черту ругайте. Меня, например, часто "бесят" ленивые, нерешительные, спускающие все на тормозах, но именно это же раздражает меня в себе. Вообще о человеке очень многое может сказать именно то, что его раздражает.
Тут возникает классический вопрос "Что со всем этим делать? " Рекомендации следующие:
Самое понравившееся в технике, то, что раздражение уходит, остается сказать спасибо такому зеркалу за возможность разобраться в себе и чуточку подправить.
Стало невероятно легко после такого ясного открытия.
Это азы психологии, но почему-то о них многие, как и я, забывают. А ведь эти знания настолько облегчают жизнь, что раздражение уходит само самой. Кто-то скажет - элементарные вещи. Да, это так, и, как правило, именно о них мы не вспоминаем в нужный момент, а придумываем сложности, где их нет и в помине.
Лично мне эти знания были необходимы как воздух. Начинаю дышать полной грудью.
