במאבק על פרמטרים אידיאליים, גזרה רזה ועור חלק, נשים משתמשות בשיטות רבות. לדוגמה, הליך פופולרי הוא עטיפה ניילון נצמדלירידה במשקל. לעתים קרובות הוא ממוקם כטכניקה כמעט מופלאה המאפשרת לך להיפטר מצלוליט ו קילוגרמים מיותריםבלי לעשות משהו מיוחד בשביל זה. אבל האם ניילון נצמד כל כך נפלא לירידה במשקל בבית? אתה צריך להבין מי זה מה וללמוד להבחין בין בדיה למציאות.
עטיפה עם סרט לירידה במשקל היא פשוטה מאוד. אזורים בעייתיים בגוף, למשל, הבטן, הזרועות, הירכיים, הישבן, עטופים במספר שכבות של ניילון נצמד אלסטי. איך עובד סרט עטיפת גוף? זה עוזר ליצור אפקט סאונה שבו חום ולחות לא יכולים לברוח. כך, באזורים שאתם עובדים איתם, זרימת הדם עולה ותהליכים מטבוליים בשכבת השומן התת עורית מואצים. עודפי נוזלים מוסרים מהגוף, ואיתם פסולת ורעלים.
עטיפה בניילון נצמד לירידה במשקל מחולקת לשלושה סוגים בהתאם להרכב המשמש:
- עטיפה ריקה. זוהי עטיפה בניילון מבלי למרוח שום מוצר או חומר על הגוף. זה נעשה רק כדי לשפר את השפעת ההזעה במהלך פעילות גופנית.
- עטיפה קרה. זה כרוך בשימוש בתרכובות עם מנטה ומנטול, שבגללן כלי הדם מצטמצמים. השורה התחתונה היא שהגוף, שמנסה להתחמם, מתחיל לפרק את מאגרי השומן. אם אתה מקדים את העור, ניגודיות הטמפרטורה תאיץ את הסרת הנוזלים העודפים מהגוף.
- עטיפה חמה בניילון נצמד. עטיפות כאלה, להיפך, מרחיבות את כלי הדם. התערובת כוללת לרוב חרדל, דבש, פלפל, קינמון, כלומר רכיבים המעניקים תחושת חמימות. על מנת להגביר את היעילות, הקומפוזיציות מחוממות באמבט מים. שיטה זו נחשבת ליעילה יותר, אך יש לה גם יותר התוויות נגד.
יש גם עיטוף כללי ומקומי. באפשרות הראשונה, לעטוף את עצמך לחלוטין בניילון נצמד בשנייה, הוא משמש רק לאזורים בעייתיים. עטיפת גוף כללית נעשית בדרך כלל בסלון, בעוד שסוגים שונים של עטיפת גוף מקומית ניתן למרוח בקלות בבית.
ההצעות הטובות ביותר של היום:
מיתוסים ומציאות
יש דעה כי סרט הרזיה מאיץ את חילוף החומרים עקב גירוי מחזור הדם. אבל זה מיתוס טהור. למעשה, העטיפה מעוררת חלוקה מחדש של זרימת הדם. באזור בו בוצעה העיטוף, הגוף מתחמם ומנסה לקרר את עצמו הגברת הפרשת המים (זיעה)לזה. אתה מאבד עודפי מים, אבל לעיטוף אין השפעה על חילוף החומרים שלך.
האם אפשר לרדת במשקל עם ניילון נצמד? ללא שימוש בכספים נוספים? זו השאלה העיקרית שמעניינת את כל הנשים. זה אפשרי, אבל רק אם אתה צריך להתמודד עם המלאות הנגרמת על ידי נפיחות. עטיפות מעוררות הזעה פעילה, וזו הסיבה נוזל עודף מוסר מהגוף, אבל מצבורי שומן במקרה זה אינם נשרפו.
מעניין גם אם עטיפה בניילון נצמד עוזרת לרדת במשקל ולהיפטר מהשומן באופן מקומי. כאן צריך לקחת בחשבון ששכבת השומן נעשית דקה יותר בכל הגוף. אי אפשר להיפטר משומן רק בבטן, בזרועות או בירכיים.
סרט עטיפת גוף לירידה במשקל באמת יעזור לסלק עודפי נוזלים מהגוף ו להיפטר מנפיחות, אבל לא יותר. חשוב גם לא להגזים כדי למנוע התייבשות מסוכנת לגוף.
לפיכך, אם אתה עוטף את עצמך בניילון נצמד ולא משתמש בחומרים פעילים, אתה יכול לרדת במשקל רק על ידי הוצאת נוזלים מהגוף. מצבורי שומן לא ייעלמו - בשביל זה יידרשו ניסוחים מיוחדים למרוח על העור, כמו גם הגבלות תזונתיות ופעילות גופנית. שימו לב כי לאחר עטיפת האזור הבעייתי בסרט ומגבת, נוצר מה שנקרא אפקט חממה, והאפקט מופעל על ידי מרכיבי התערובת המשמשת להליך. אנשים רבים מתעניינים אם פשוט לעטוף בסרט יש השפעה. מדד זה לא ייתן הרבה תוצאות אם אתה לא מתכוון לעסוק בפעילות גופנית. אבל אתה יכול לנסות ללכת לקריוזונה או ל.
עטיפת ניילון נצמד: יתרונות ונזקים
היתרונות של הסרט
ראשית עלינו לשקול טיעונים בעדנהלי עטיפה בניילון נצמד.
- סרט "בלי כלום"האם אוכל לעזור להסיר עודפי נוזליםב, אם יש בעיות עם זה. זה היתרון היחיד שלו.
- הסרט שימושי יותר כאשר הוא משמש לשימור ההרכב הפעיל המוחל על העור. כך, לעטוף חם, שעבורו ישמש סאונת הסרט לירידה במשקל, עוזר להילחם "קליפת תפוז" ועודף משקל. עם העטיפה הנכונה, התוצאה תהיה מורגשת בכמה הליכים בלבד: אתה תרגיש מיד קל יותר ורזה יותר, הבגדים שלך יהפכו רפויים יותר.
- שימושי במקרים מסוימים עטיפה קרה. אינדיקציות לכך הן נפיחות, עייפות, כבדות וכאבים ברגליים.
לקבלת השפעה רבה יותר, מומחים מייעצים לשלב שני סוגים של עטיפות. הכינו תערובות חמות באזורים עם שומן ובליטות ברורים על העור, ותערובות קרות באזורים שבהם העור הפך לרופף ואיבד את הגוון שלו.
נזק לסרט
הכל נראה בסדר. אנחנו כבר יודעים איך לרדת במשקל באמצעות ניילון נצמד, ואיך זה קורה. אבל האם עטיפה יכולה לגרום נזק??
- כפי שהוזכר לעיל, הגוף העטוף בסרט מנסה בכל כוחו להתקרר. וככל שאדם מתאמץ יותר במהלך שיעורי כושר, כך הוא מעמיס יותר על הגוף. כל זה מוביל ל מכת חום, מישהו פשוט מתחיל להרגיש לא טוב, ומישהו עם לב חלש יותר עלול בהחלט להגיע לבית החולים.
- בניגוד לציפיות של מי שרוצה להיפטר מהצלוליט באמצעות סרט, לתהליך יש אפקט הפוך. הצלוליט הופך בולט מאוד, בשל העובדה שחוסר הנוזלים שנוצר בגוף הוביל להאטה ניכרת בחילוף החומרים, אשר, בתורו, השפיע על תהליך הירידה במשקל ובפרט על מצב העור באזורים בעייתיים. אל תגזים עם הסרט, מנסה להסיר עודפי מים!
- אם אתה משתמש בסרט עבור עוטפים עם חומרים פעילים, אחד המרכיבים בהרכב המשמש, שאינו מתאים לך באופן אישי, עלול לגרום אלרגיותוהשלכות קשות אחרות. כדי להימנע מכך, מומחים מייעצים לבדוק מראש את התערובת המוכנה, למשל, בכיפוף המרפק או הברך. החל כמות קטנה מההרכב וצפה בתגובה. אם אין ביטויים שליליים, אתה יכול לעשות את העטיפה.
- זכור כי להליך יש השפעה חזקה על הגוף. כך, עטיפות חמותלהרחיב את כלי הדם ולהפעיל את זרימת הדם. זה שימושי, אבל ברור שלא למי שסובל ורידים בולטים. לנשים עם בעיה זו, עדיף לעשות גלישות קרות. הם חסרים השפעה כזו, ולהפך, מכווצים כלי דם ונימים.
התוויות נגד
כל עטיפות הן התווית נגד עבור:
- לַחַץ יֶתֶר,
- מחלות לב וכלי דם,
- בעיות עור,
- מחלות גינקולוגיות.
- אין להתנסות בהם במהלך ההריון וההנקה.
ניילון נצמד במהלך האימון
רצוי להשתמש בניילון נצמד ללא קומפוזיציה מוכנה רק במקרה אחד - בעת ספורט כדי לשפר את ההשפעה של קרמים וג'לים. עיטוף בסרט במהלך האימון כרוך בשימוש בסרט אחד בלבד. לפני תחילת השיעור, עליך להגיש בקשה עור נקי קרם נגד צלוליט. זה יכול להיות בעל אפקט מחמם. לאחר מכן, אזורים בעייתיים עוטפים בכמה שכבות של סרט, בעיקר הבטן, הירכיים והישבן. לבשו חותלות או מכנסי טרנינג מעל החלק העליון. שימו לב שהלבוש לא צריך להיות צמוד מדי. חשוב שתרגיש בנוח במהלך השיעור.
ירידה במשקל באמצעות ניילון נצמד תוך כדי ספורט יכולה להיות יעילה מאוד. המדד הזה יאיץ את תהליך ההיפטרות עודף משקל . כמובן שבמקרה הזה גם לא השומן הולך לאיבוד אלא עודף מים, שכן מדובר בנפיחות שהרבה פעמים היא הסיבה לעודף משקל. לדברי הרופאים, הגוף יכול להכיל עד שישה ק"ג של נוזלים עודפים.
יש נשים שעושות את זה אחרת. עטופים בסרט, הם לא הולכים לחדר כושר, אלא לעשות מטלות בית. גם זו פעילות שבמהלכה ההזעה גוברת, כך שניתן להיפטר מעודפי הנוזלים בדרך זו.
אז האם ניילון נצמד עוזר לרדת במשקל, והאם כדאי להשתמש בו? כפי שכבר הבנו, הוא יעזור לסלק עודפי נוזלים מהגוף, ויחד איתו מספר חומרים מזיקים. תהליך שריפת השומן באופן ישיר מושפע לא מהסרט, אלא על ידי החומרים האלה שאתה מורח על גופך מתחתיו. הסרט יעזור למנוע מהם להתייבש ולהחזיק מעמד זמן רב יותר. בהיעדר התוויות נגד ושימוש נכון, הסרט לא יגרום נזק, אז אתה יכול לפנק את עצמך מעת לעת עם נהלים כאלה. וזכרו שירידה במשקל והשגת עור מוצק מצריכה גישה מקיפה הכוללת תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה. סאונה ועיסוי הם גם שימושיים.
סבטלנה מרקובה
יופי - איך פְּנִינָה: ככל שזה פשוט יותר, כך הוא יקר יותר!
תוֹכֶן
שיטה פופולרית לירידה במשקל כוללת שימוש בסרט. זה פשוט, זול ויעיל, זה יגרום לכמה קפלי שומן להיעלם פנימה אזורים בעייתייםשאתה לא אוהב. רוצים לדעת כיצד להסיר שומן בטני באמצעות ניילון נצמד על מנת לבצע את הליך העיטוף באפקט מירבי? קח בחשבון את כל ההמלצות הנוספות והמותניים שלך יהפכו דקים יותר, השרירים יהיו גלויים עליהם, לא קפלים.
האם ניילון נצמד עוזר להסיר שומן בבטן?
אזור הבטן הוא אחד מאותם מקומות שמהם קשה מאוד להסיר שומן. הקוביות הידועות לשמצה אינן רוצות להופיע כלל גם לאחר פעילות גופנית ארוכה וקבועה, וקפל שומן הגון לא הולך לשום מקום. ניילון נצמד לאיבוד שומן בבטן יכול להוות עזרה טובה בתוכנית הרזיה כללית, למרות שהוא אינו מסיר שומן מעצמו. הבטן נכנסת לסדר עקב הוצאת עודפי נוזלים והידוק העור. אם אתה לא עצלן מדי לשלב שיטה זו עם פעילות גופנית פעילה, אז לא יהיו לך ספקות כיצד להסיר שומן בטני באמצעות ניילון נצמד.
איך לרדת במשקל עם ניילון נצמד
לא כל כך קשה להבחין בהשפעת הליך העטיפה. הוא סוגר את הנקבוביות שדרכן מתרחש חילופי חום בגופנו. הנקבוביות מספקות קירור מתמיד לגוף ברגע שהגוף או טמפרטורת הסביבה עולה. אם הנקבוביות סגורות, חום מתחיל להצטבר. במקומות מכוסים בסרט, הטמפרטורה יכולה לעלות בכמה מעלות: זה גורם לגוף לאבד מים שם בשפע, ובגלל זה הבטן יורדת בנפח.
עטיפות לירידה במשקל בבית
ניתן לבדוק בקלות האם עטיפה בניילון נצמד עוזרת להסיר שומן בטני על ידי ביצוע ההליך בבית. זה יהיה שונה מהסלון רק במוצרי העזר שלך, שנמרחים על העור בעת ביצוע העיטוף. מבלי לבזבז כסף נוסף, אתה יכול לרשום לעצמך קורס נהלים באופן עצמאי, לבחור קרמים מתאימים או תרופות עממיותולגרום לבטן לרדת במשקל.
עיטוף בניילון נצמד מומלץ לבצע בקורסים. לקבלת תוצאות בולטות, בצע לפחות 15 מפגשים בערך כל יום שלישי. שימו לב לצריכת המזון שלכם: תוכלו לעטוף את עצמכם כאשר עברו שעתיים לאחר האכילה. אפשר לשכב בשקט בסרט, לישון או לעבוד. יש נוהג של ירידה במשקל בזמן השינה, שכן בין 10 ל-12 בצהריים הגוף נלחם במשקעים עודפים. אתה יכול לשפר את האפקט של הסרט באמצעות מסכות המיושמות מתחת לסרט.
סרט נצמד לספורט
לא משנה מה אתה עושה כדי להפוך את הדמות שלך יפה, אתה תמיד יכול לשפר את האפקט עם סרט. בזמן עבודה בחדר כושר, ריצה או רכיבה על אופניים, זה לא יפריע לך באימונים, אלא יקרב את ההפחתה הרצויה במותניים. לעטוף בניילון נצמד בעת ספורט צריך להיעשות בזהירות רבה יותר מאשר בבית, כי הגוף כבר מתחמם מאוד. מומלץ לשמור את הסרט על עצמך לא יותר מ-20 דקות. בתחילת האימון עטפו אותו כמה שיותר חזק כדי שלא יחליק, שימו בגדים חמים מעל.
איך עוטפים בניילון נצמד
עטיפה נכונה לירידה במשקל על הבטן והצדדים מתבצעת במספר שלבים:
- ניקוי. קודם כל, התקלח ושפשף את העור היטב כדי להסיר את כל תאי העור המתים.
- לְעַסוֹת. במהלך המקלחת, ניתן לחמם את העור בזרם מים חזק או לעשות זאת לאחר פעילות אקטיבית. תנועות עיסוי. העור יהפוך רגיש יותר למוצרים שיימרח מתחת לסרט.
- מריחת קרם. הם עשויים להיות תרופה מוכנהמהחנות, למשל, קרם אנטי צלוליט, תערובת תוצרת בית.
- לְפָפָה. אנחנו מכינים אותו בחוזקה, לא בשכבה אחת, אלא בכמה, ומלבישים חליפה חמה מלמעלה.
- בילוי או ספורט. אנחנו מבלים בסרט בין 20 דקות לשעה.
- ניקוי. אנחנו מסירים את הסרט, מנקים את העור, ואז הקפידו להרטיב אותו בקרם. לחות היא שלב חשוב שימנע גירוי לאחר ההליך, עייפות ורפיון עור מהתייבשות.
העטיפות היעילות ביותר לאיבוד שומן בטני
כדי שהעטיפות יביאו כמה שיותר תועלת, ולא נתקלת בכאלה השלכות לא נעימות, השתמש בעזרים במהלך ההליך. לדוגמה, השתמש בקפה טבעי כקרצוף טבעי שימושי, הוא מנקה בצורה מושלמת. מתכוני עטיפת בטן מגוונים מאוד. יש דבש, חימר, חרדל, אצות, עטיפות מלח ים ועוד רבים אחרים.
עטיפות דבש
מוצר פופולרי עבור ההליך הוא דבש. זה מביא יתרונות גדולים לגוף: הוא רווי במיקרו-אלמנטים, מתחיל תהליכים מטבוליים, מעניק לחות היטב ומהווה סוכן אנטי דלקתי. עטיפות דבש לבטן יעזרו להקל על נפיחות, לשפר את מצב וצבע העור ואף להחליק מעט צלקות. דבש מוחל בעת חימום. זכור לא לחמם אותו יתר על המידה, זה הורג הכל תכונות מועילות. ניתן לשלב דבש עם מיץ הדרים, שמן, חרדל וחלב.
מתכון לעיטוף חומץ
חומץ הוא יתרון עור נוסף שהופך את הניילון הנצמד לאיבוד שומן בבטן יעיל יותר. השימוש בו מפחית צלוליט. חשוב להשתמש רק בחומץ טבעי, ענבים או תפוח, בריכוז של 3%. בחנויות ניתן למצוא 6% ו-9%, שצריך לדלל 2 או 3 פעמים. אם תרצה, הוסף כמה טיפות מהאהוב עליך שמן חיוני, לאחר מכן הכינו מעטפת חומץ לאיבוד שומן בטני על ידי ניגוב העור בתמיסה קרה או השריית חולצת טריקו סביב המותניים בה ולפיכת סרט מעליה.
עטיפת חרדל
החרדל בולט מתרופות אחרות בכך שיש לו אפקט מחמם נוסף ופועל כפילינג, כלומר מסיר תאים מתים. עטיפת הבטן והצדדים עם חרדל מחזירה חלקות ורכות לעור, אבל לפני זה צריך לבדוק אם תתעורר אלרגיות: התערובת המוכנה מוחלת על כל אזור בעור למשך חצי שעה. התערובת פשוטה להכנה: אבקת חרדל מדוללת במים, ואז מורחת על העור.
עטיפת בטן מחימר
חימר שימש לשיפור העור במשך מאות שנים. עטיפת חימר לירידה במשקל על הבטן והצדדים נחשבת לשימושית ביותר. זה מחזיר את הנעורים והגמישות לעור. עדיף לבחור חימר כחול או שחור. זנים אלה נבדלים בתוכן של חומרים שימושיים כגון אשלגן, ברזל, מגנזיום וסיליקון. האלמנט האחרון ידוע ביכולתו לשחזר את מבנה הרקמות התת עוריות, וזה חשוב לצלוליט. את התערובת מכינים מיד לפני שהגיע הזמן למרוח אותה. את החימר מערבבים במים (מינרליים או רגילים) עד לסמיכות בינונית.
פלפל חריף הוא תרופה חזקה המשפיעה לטובה על העור, מחסלת צלוליט, סימני מתיחה ועוזרת לרדת במשקל. ניתן להכין עטיפת פלפל עם רכיבים שונים:
- מערבבים 2 כפיות פלפל אדום, קורט קינמון, 4 כפות שמן זית וכמה טיפות שמן אתרי.
- קח 1 כפית כל אחד של פלפלים, שחור ואדום, הוסף עד 4 טיפות של כל שמן אתרי הדר ו-2 כפות סודה.
- מערבבים 2 כפות שמנת ו-100 גרם פלפל אדום, מוסיפים שמן זית (1 כף).
התוויות נגד
לכל הליך קוסמטי יש את שלו תופעות לוואיוהתוויות נגד. עטיפות הן גם לא הדרך הבטוחה להיראות יפה יותר. אין לנצל התייבשות מלאכותית כדי לא לגרום לפריחה ודלקת, ואם אתה רגיש לאחת מהמחלות הבאות, עדיף להימנע לחלוטין מההליך:
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- מחלות של איברי המין הנשיים;
- מחלות בדרכי השתן;
- לַחַץ יֶתֶר;
- סוכרת.
יש לכם משקל עודף ואתם רוצים להיפטר ממנו כמה שיותר מהר מבלי להלחיץ את עצמכם יותר מדי?
אפשר לשמוח, כי שיטה כזו קיימת!
אבל עדיין צריך להזיע קצת, במובן האמיתי של המילה.
אנחנו מדברים על שיטת הרזיה כמו עטיפה בניילון נצמד, שאפשר לעשות בבית ולא דורשת השקעות כספיות גדולות.
מה סוד האפקטיביות של הליך זה ומה נחוץ עבורו, תלמד מהמאמר.
האם עטיפה בניילון נצמד עוזרת לך לרדת במשקל ולהיפטר מהשומן בבטן?
אתה עשוי להיות מופתע, אבל הליכי עטיפת ניילון נצמד שבוצעו כהלכה בבית יכולים להחליף לחלוטין נהלי סלון דומים, כמו גם חותלות מיוחדות וחגורות אפקט סאונה.
בנוסף לתוצאה המוחלטת בירידה במשקל, עיטוף ביתי גם יחסוך לכם הרבה זמן וכסף.
אבל לא כדאי לסמוך על העובדה שעצם התעטפות בניילון נצמד תחסוך מכם קילוגרמים מיותרים אחת ולתמיד.
בתהליך הירידה במשקל חשובה גישה משולבת, שצריכה לכלול לא רק הליכים קוסמטיים, אלא גם תזונה בריאה, פעילות גופנית וטיולים קבועים באוויר הצח. באופן כללי, כל אותן פעילויות המשולבות לקונספט אחד פשוט - תמונה בריאהחיים (HLS).
לכן, נשקול את הליך עטיפת הסרט כחלק אינטגרלי (או ליתר דיוק נוסף) מתהליך שיפור הגוף.
אז מה ההשפעה של עטיפה בניילון נצמד לירידה במשקל?
העיטוף ממריץ את תהליך ההזעה על ידי יצירת אפקט חממה. כלומר, מאותם חלקים בגוף שעטופים בניילון, יוצאים מים בשפע (אך לא שומן!). ואת המים האלה ממש ניתן למלא לאורך כל היום, מקסימום יומיים.
אבל גם במקומות העיטוף, תהליך זרימת הדם מוגבר משמעותית, מה שמקדם את שחרור השומנים לזרם הדם, כלומר משתחררת כמות גדולה של אנרגיה.
וכאן העיקר - אתה צריך לבזבז את האנרגיה הזו!
ולשם כך, הפעילות הגופנית מתאימה ביותר, רצוי בעצימות נמוכה, כגון:
- ריצה איטית (או הליכה מהירה),
- נסיעה על האופניים,
- שחייה,
- ריקודים בעלי פעילות נמוכה (למשל, מזרחיים),
- יוגה או מתיחות.
מבחינת זמן, עומס כזה אמור להימשך בין 30 ל-60 דקות.
רק על ידי שימוש בסכמת "עטיפה + פעילות גופנית" אתה יכול להיות בטוח בתוצאה חיובית מהליך זה.
איך לעטוף נכון בניילון נצמד נגד צלוליט?
- לאחר הליכי רחצה, אתה צריך לנגב את הגוף שלך יבש עם מגבת.
- עכשיו אתה יכול ליישם תערובות לעיטוף בניילון נצמד באזורים בעייתיים, שמתכונים עבורם יוצגו להלן.
- אתה צריך לעטוף את עצמך ב-2-3 שכבות של סרט הרזיה, ובמקביל זה לא צריך לדחוס את הגוף יותר מדי ולהגביל את התנועה.
- לאחר זמן מה (מ-20 דקות עד שעה, תלוי בשימוש בתערובות שונות להליך), יש לחתוך או לפרוש את הסרט.
- לאחר המקלחת, יבשו את גופכם ומרחו שכבה דקה של קרם לחות.
לפני ביצוע הליך עטיפת סרט ההרזיה, עליך לאדות היטב את עור הגוף שלך במקלחת או באמבטיה כדי לפתוח את הנקבוביות.
כמו כן, את המקומות שיעטפו בסרט ניתן לשפשף בנוסף עם מטלית רחצה למשך 5 דקות.
במהלך ההליך, אתה יכול לעשות מטלות בית, או שאתה יכול לשכב מתחת לשמיכה ולהירגע לחלוטין.
אתה יכול בנוסף להשתמש במקלחת ניגודיות כדי להמריץ את הגוף שלך.
בנושא התדירות שבה אתה יכול לעשות עטיפות עם ניילון נצמד, קוסמטיקאיות ממליצות לבצע 10-15 הליכים כל יומיים ולאחר מכן לחזור על הקורס לא לפני חודשיים.
התוויות נגד לעיטוף בניילון נצמד לירידה במשקל
לרוע המזל, שיטה זו של ירידה במשקל, כגון עטיפה, אסורה בנוכחות המחלות או התסמינים הבאים:
- לַחַץ יֶתֶר;
- phlebeurysm;
- אִי סְפִיקַת הַלֵב;
- מחלות אונקולוגיות;
- מחלות גינקולוגיות;
- פתולוגיה של כליות;
- נזק לעור;
- הֵרָיוֹן;
- וֶסֶת;
- טמפרטורת גוף מוגברת.
תערובות לעטיפה בניילון נצמד להרזיה בבית
כיום, כמעט בכל חנות קוסמטיקה על המדפים ניתן למצוא תכשירים נגד צלוליט בקטגוריות מחיר שונות. גם מוצרי עטיפה נמנים ביניהם.
זה, כמובן, מאוד נוח לקחת מוצר כזה מהמדף ועם החזרה הביתה להתחיל מיד בהליך.
אבל רשימת המרכיבים על האריזה של מוצר כזה נראית לעתים קרובות מאיימת...
- 3 שולחן. ל. דבש צמיג + 2 כפיות. מלח ים משובח;
- 5 שולחן. ל. דבש נוזלי + 5 טיפות שמן אתרי מכל פרי הדר (או ברוש);
- 4 שולחן. ל. דבש נוזלי + 3 כפיות. יוגורט טבעי;
- 2 שולחן. ל. דבש צמיג + 1 כפית. פלפל אדום גרוס (לעור רגיש, להחליף בקינמון טחון) + 2 כפיות. כל שמן צמחי(שמני זיתים, אשחר ים וחוחובה הם אידיאליים).
המסכה המתקבלת מתערובות אלו לפי כל אחד מהמתכונים הנתונים מספיקה לבטן, לירכיים ולישבן.
יש למרוח עטיפת דבש על הגוף בתנועות טפיחה מלמטה למעלה, ואז לעטוף בניילון וללבוש בגדים חמים.
אתה צריך לסבול הליך זה לפחות חצי שעה, בממוצע 40-50 דקות.
אם יש לך אלרגיה בולטת לדבש או לשמנים אתריים, כדאי להימנע מלעטוף ברכיבים אלה.
עם חומץ
עיטוף בניילון נצמד הוא סוג קר של עיטוף, שבמהלכו מעוררים את התהליכים המטבוליים של העור על ידי קירורו.
כאשר חומץ פוגע בעור הגוף, הוא מתאדה די מהר ומשאיר אחריו תחושת קירור על העור. והגוף, בתורו, מפעיל את הפונקציה של זרימת דם מוגברת כדי לשמור על טמפרטורה טבעית. ובנימים הקטנים של השומן התת עורי, תהליכים מטבוליים מואצים - גודש מסולק, נוזל עודף מוסר, תאים מתחדשים.
כתוצאה מהקירור המקומי, ההוצאה האנרגטית עולה, תהליכי פירוק השומן וחידוש התאים יוצאים לדרך, סטגנציה מתבטלת והוצאת נוזלים מהחלל הביניים.
ביס תפוח מתאים ביותר לסוג זה של עטיפת, שכן הוא עשיר בויטמינים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים וחומצות אמינו.
לעטיפה קלאסית עם חומץ, בנוסף לניילון נצמד, תצטרך גם רצועות חתוכות מכל בד טבעי (אתה יכול לחתוך סדינים ישנים, תחבושות פרמצבטיות, מגבות).
הסדר של עטיפת חומץ קר בדוגמה קלאסית הוא כדלקמן:
- מדללים 2 כוסות חומץ באותו נפח של מים חמימים.
- משרים את רצועות הבד בתמיסת החומץ.
- הדקו איתם אזורים בעייתיים בגוף, נעים מלמטה למעלה.
- מהדקים את רצועות הבד בניילון נצמד, לובשים בגדים חמים ומשאירים את העטיפה למשך 40-60 דקות.
ישנם מתכונים נוספים לעטיפת ירידה במשקל עם חומץ שאינם דורשים שימוש בבד:
- 3 שולחן. ל. תפוח עץ חומץ + 3 שולחן. ל. דבש נוזלי + 3 שולחן. כפות מים חמים;
- 4 שולחן. ל. תפוח עץ חומץ + שולחן 6. ל. חימר כחול + 1 כפית. קינמון + 3 טיפות;
- 100 מ"ל תפוחים חומץ + 100 גרם דבש + 100 גרם קמח.
עם חימר
עטיפת חימר תוצרת בית היא אחת הפופולריות ביותר בקרב מחצית הוגנתהאנושות, מכיוון שכולם יודעים על התכונות הקוסמטיות המופלאות של חימר, וחוץ מזה, זה מאוד סביר במחיר שלו.
כל חימר יכול להגביר את זרימת הדם ברקמות, להאיץ את חילוף החומרים, כמו גם את תהליך התחדשות העור. במאבק נגד הצלוליט, גם חימר תמיד יוצא מנצח.
מתכונים לתערובות באמצעות חימר קוסמטי:
- 1 שולחן. ל. כל חימר (מדולל במים חמים לעובי בינוני) + שולחן אחד. כף קינמון
- 1 שולחן. ל. חימר כחול (מדולל במים חמים) + שולחן אחד. כף אצה (במילוי מים חמימים למשך רבע שעה)
- 1 שולחן. ל. כל חימר (מדולל במים חמים לעובי בינוני) + 1 כפית. קינמון + 1 כפית. ג'ינג'ר טחון + 5 טיפות שמן אתרי תפוז
- 1 שולחן. ל. חימר (מדולל במים חמים) + 5 טיפות שמן אתרי הדר + 1 כפית. כל שמן צמחי.
עוטפים בניילון נצמד עם חימר הם "חמים" באופיים, ולכן מומלץ לשטוף אותם 30-35 דקות לאחר מריחת התערובת.
על ידי צפייה בסרטון למטה, תראה את היעילות של עטיפת חימר.
עם תה ירוק
תה ירוק הוא נוגד חמצון רב עוצמה ויכול לעורר את זרימת הדם לעור.
להכנת עטיפת תה ירוק צריך רק שני מרכיבים להכנת התערובת - עלי התה עצמו ושמן אתרי תפוז.
יוצקים מים רותחים (100 מ"ל) על עלי תה מרוסקים (1 כף) ומניחים למשך שעה. לאחר מכן, הוסיפו 5-6 טיפות שמן אתרי, ותוכלו למרוח את התערובת שהתקבלה על העור ולעטוף אותו בניילון.
כפי שניתן לראות, עטיפה בניילון נצמד לירידה במשקל היא קלה מאוד לביצוע בבית, והרכיבים לה פשוטים מאוד וזמינים מסחרית.
כל שעליכם לעשות הוא לוודא שההליך הזה יעיל!
קדימה לרזון!
רוצה לרדת במשקל בלי דיאטה? האם אתה צריך עזרה ותמיכה מוסרית בדרך לגוף בריא ורזה?
אז בואו נכיר :) שמי דריה חימצ'נקו ואני מחברת הפרויקט ותזונאית-תזונאית מוסמכת במשרה חלקית.
כתוב לי מכתב המציין את המטרות שלך ואת ההערה "קדימה לרזון" במייל [מוגן באימייל]. ותוך 24 שעות תצאו למסע מרגש בעולם של תזונה מבריקה ומגוונת שתעניק לכם בריאות, קלילות והרמוניה פנימית.
וכרגע הירשמו לערוץ הטלגרם שלי Food of Life, שם תמצאו רק מידע מאומת ועדכני מתחום הדיאטה והתזונה המודרנית.
בואו ניגש ישר לעניין: האם עטיפת גוף לירידה במשקל באמת עובדת או שזה רק מיתוס?
בקיצור, כן ולא.
הרבה תלוי מה הציפיות שלך. לקילוגרמים העודפים לקח שנים להצטבר, ואי אפשר להיפטר מהם אם רק שוכבים שם, מרוחים בתבלינים ועטופים בצלופן. לא ניתן לעשות זאת ללא "ארטילריה כבדה" ושינויים באורח החיים באופן כללי.
אבל בזמן שעדיין יש לך תקווה, בואו נסתכל על הנושא הזה קצת יותר לעומק.
נכון לעכשיו, נהלי עטיפה משמשים למספר מטרות:
- ירידה במשקל- חל רק על מדדי משקל. פסקה זו אינה מכסה אינדיקטורים כגון שינויים במסת השריר או השומן.
- הפחתת שכבת השומן- יש אנשים שחושבים שעוטפים יכולים להמיס עודפי שומן דרך העור.
- להיפטר מצלוליט- כמעט זהה לנקודה הקודמת: תקוות לעובדה שעוטפים יעזרו להשתפר מראה חיצוניישבן וירכיים.
- סילוק רעלים– "דיטוקס" הוא ביטוי פרסומי, אבל למעשה המילה המעורפלת הזו לא אומרת שום דבר מיוחד. אם בלעתם כמויות גדולות של חומרים רעילים כמו עופרת וכספית, אז הניסיון להסירם בעטיפה דומה לניסיון לכבות שרפת יער עם צינור גינה.
- להיות רזה יותר- עוד הגדרה פרסומית מעורפלת. הסיבה היא שאם תעטפו אותו היטב בניילון, הוא יעקור את עודפי השומן.
- הרפיה -יש אנשים שאוהבים להשתמש בעטיפת גוף כמפיג מתחים. אתה לא יכול להאשים אותם בזה. כולנו צריכים את זה לפעמים!
מה זה עיטוף?
לפני שנמשיך, הבה נגדיר בדיוק מהן עטיפות. בקיצור, עטיפת גוף מודרנית היא מריחה של מסכה העשויה מצמחים ו/או תבלינים, כמו אצות, בוץ רפואי, חימר, או שמנת או קרם, על הגוף או על חלקיו האישיים.
הגוף עטוף בצלופן למשך כ-20 דקות ובהתאם להליך סופג חומרים מועילים או נפטר מחומרים מיותרים. לאחר מכן, אתה צריך לקחת מחסה חם או, במקרים מסוימים, לשבת בסאונה (אזהרות יופיעו בהמשך).
סוגי עטיפות
בואו נסתכל מקרוב על סוגי העטיפות המוצעות בשוק שירותי הקוסמטיקה:
עטיפת אצות
מאמינים כי אצות יכולות "להזין את העור במינרלים ואנזימים, להמריץ את זרימת הדם ברקמות, "לחזק" את העור ולהגביר את הגמישות, ו"לנקות" את העור מרעלים". לדוגמה, עטיפות אצות מצוינות לריפוי עור, מאבק בצלוליט ועוד.
עטיפת בוץ
במהלך עטיפה זו, הגוף נמרח בבוץ מרפא, המעודד הזעה פעילה. תומכי עטיפת הבוץ טוענים שהבוץ מקדם ירידה וחיטוב במשקל, מעניק לחות, מנקה וממצק את העור, מרפה שרירים ומפחית מתח.
עטיפת חימר
עטיפות חימר דומות מאוד לעטיפת בוץ, בדרך כלל מוסיפים להן רק תבלינים ושמנים שונים להשפעה בולטת יותר. טוענים כי עטיפות חימר מעודדות "ניקוי רעלים, שיפור זרימת הדם, הפחתת כאבים וירידה במשקל" (לכאורה באמצעות הזעה).
עטיפת אנטי צלוליט
עטיפות נגד צלוליט היו פופולריות מאז שהחלו להשתמש בהן באזורים בעייתיים ספציפיים, כגון ירכיים וישבן. כמו אחרים, עטיפה זו כוללת תוספת של כמה קרמים או תבלינים. החלק העליון של הגוף עטוף בבד או בצלופן. לרוע המזל, הרכב הצלוליט אינו שונה מכל שומן אחר בגוף האדם. ולא משנה כמה נשים שונאים את "קליפת התפוז", הליך זה לא יחליף תזונה נכונהופעילות גופנית.
עטיפות צמחים
הכל ברור מהשם. הגוף מצופה בטינקטורה של צמחים. ההשפעה תהיה זהה לתואר לעיל (ריכוך העור, היפטרות מרעלים, צלוליט וכדומה). מידע נוסף על סוג זה של עטיפת ניתן למצוא באתר lamifaren.kz.
עטיפת אצות
עטיפת אצות עובדת כמעט באותו אופן כפי שתואר לעיל, רק שבמקרה זה המסה האורגנית של האצות נכרכת סביב הגוף עם צלופן. כפי שכבר צוין, זה יעזור באופן תיאורטי ל"סילוק רעלים", להיפטר מצלוליטיס וכן הלאה.
צִמצוּם
עטיפות דחיסה זכו לכינוי "מומיות" ויכולות להיות מרשימות מבחינת הקטנת אינצ'ים. במקרה זה, הגוף עטוף ברצועות בד ספוגות בתמיסות מינרלים, תבלינים, חימר וחומרים אורגניים אחרים.
האם ניתן להשתמש בעטיפת גוף לירידה במשקל?
זה נכון. אתה יכול "לרדת במשקל" לאחר קורס של עטיפות. בכל מקרה, מדובר בהופעה, לא בהשפעה ארוכת טווח. כן אני יודע. מצטער להרגיז את כולם.
זה די טבעי שהטמפרטורה של גוף עטוף בסרט צלופן עולה. אתה "תרד במשקל" באמצעות זיעה והתייבשות. ייתכן שתבחין בהפסדים קלים בעת שקילה או שתראה ירידה בנפח בסנטימטרים, אבל במציאות ירידה במשקלאינו בשל שמןבדים.
השיטה של "ירידה במשקל במקומות הנכונים" הופרכה זה מכבר. אתה לא יכול להמיס עודפי שומן דרך העור שלך. כשיוצאים מהספא וסופגים מחדש מזון או מים, כל מה שאבד בהזעה במהלך הטיפול מוחזר.
עוטפים כדי להיפטר משומן?
אם אתה צרכן בעל אבחנה, לא תסתפק רק באיבוד קטן של עודפי נוזלים. אתה צריך אפקט אמיתי - RIDING FAT MASS! למרבה הצער, אתה מצפה ליותר מדי.
לא ידוע לי על ראיות רפואיות מהימנות לכך שהליך העיטוף מוביל להפחתה מקומית של שומן. כפי שצוין קודם לכן, חשיפה מקומית היא מיתוס שמרוקן את ארנק הלקוחות כבר זמן רב.
שיפור המראה?
הצהרה זו מבוססת על הפחתת לכאורה של החומר המתועב המכונה צלוליט. בתחילה, כפי שציינתי למעלה, צלוליט הוא רק שם (פרסום נהדר!) והוא אינו שונה מבחינה כימית מכל שומן אחר בגוף (למרות מה שהנטורופת שלך אמר לך).
לאחר העיטוף, אתה יכול למעשה לראות שינויים זמניים באופן שבו התחת שלך נראה. אבל זה קשור יותר לתנועת הנוזלים ברקמות מאשר לשינוי פיזיולוגי ארוך טווח.
ניקוי מרעלים?
אינספור אתרים טוענים שעוטפים "מנקים" את הגוף שלך מ"רעלים". בכל מקרה, המינוח הזה די דו משמעי ולא משכנע. היא לא חושפת אילו רעלים יוסרו מהגוף.
בגלל ה התהליך הזהגורם להזעה, ייתכן שעיטוף יכול לעזור בפתיחת סתימת נקבוביות. זה טוב אם זה מה שאתה מצפה. אבל לא ראיתי שום הוכחה מדעית לכך שהליך כזה יכול "לנקות" אותך מבפנים (איברים פנימיים, דם, כלי דם וכו').
אמצעי זהירות
אילו סיכונים בריאותיים וסכנות נלוות עשויות להיות לעיטוף?
רוב האנשים הבריאים לא יהנו לחוות את תופעות הלוואי של עטיפת הגוף. אבל חשוב מאוד להבין שכל הליך כזה טומן בחובו סיכונים, לא משנה עד כמה הם עשויים להיראות חסרי משמעות.
אם כבר יש לך בעיות בריאות, אז אתה צריך להיות זהיר ביותר. אם יש בעיות בלב או בכלי הדם, איבוד נוזלים בהזעה עלול להוביל לירידה חדה בלחץ הדם, שבתורה תוביל לעלייה בצמיגות הדם. אם זה קורה, יוטל עומס גדול מאוד על הלב, הוא ישאב את הדם חזק יותר כדי להחזיר את הלחץ לקדמותו. מה שתרגיש, במקרה הטוב, הוא חום קל וסחרחורת.
כוח הדחיסה במהלך עטיפה הדוקה יכול להוביל לזרימת דם לקויה ולהשפיע לרעה על איברים פנימיים. אתה גם מסתכן בהתייבשות, שעלולה לגרום להפרעה במטבוליזם האלקטרוליטים. מצב זה יכול להוביל לעוויתות ולהפרעות קצב לב אם כבר אובחנת עם אי ספיקת לב.
ככלל, הליך העיטוף מגביר את טמפרטורת הליבה של הגוף ויכול להוביל להיפרתרמיה (התחממות יתר). במקרים מסוימים, עוטפים מתבצעים בסאונה חמה או מלווה בפעילות גופנית, ואז עלייה בטמפרטורת הגוף היא בלתי נמנעת.
כל זה מסוכן במיוחד עם עטיפות לטווח ארוך. היפרתרמיה עלולה לגרום לתסמינים כמו חוסר הזעה (הגוף מנסה לשמור נוזלים לתהליכים חיוניים בגוף), סחרחורת, חוסר התמצאות, בחילות ואולי עילפון - זהו לחץ על המוח ואיברים מרכזיים אחרים.
מסקנה: אם יש לך בעיות בריאותיות כלשהן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים לעטוף את הגוף.
האם עלי לעשות מעטפת גוף? פְּסַק דִין
לפני שתתחיל בהליכים כאלה, שקל את כל הסיבות המפורטות לעיל וקבל החלטה מושכלת האם עטיפת הגוף מתאימה לך. מה אתה מצפה מההליך? אם אתה מרוצה משיפור זמני ברווחה שלך, אז שווה לנסות.
אם אתה צריך להיפטר ממצבורי שומן עודפים, סביר להניח שתתאכזב. הקילוגרמים העודפים שלך לא נוצרו ביום אחד, וזה טיפשי לצפות שתוכל להיפטר מהם לאחר הליך של 30 דקות.
השיטות היעילות ביותר להורדת משקל עודף הן עדיין תזונה נכונה, פעילות גופנית, פעילות גופנית כללית וזמן השהייה על הרגליים. השילוב של כל הפעולות לעיל יעזור לך להיפרד מקילוגרמים עודפים למשך זמן רב.
בניגוד לגברים, נשים מקריבות הרבה קורבנות כדי להשיג קווי גוף אידיאליים וצורות יפות. דיאטות ממצות ופעילות גופנית כבדה מפחידים רבים, אבל יש דרכים רכות יותר להפוך את הגוף ליפה. אחד מהם הוא עטיפה בניילון נצמד לירידה במשקל.
עטיפה באמצעות סרט היא אחת השיטות הנפוצות במאבק בצלוליט ובסנטימטרים נוספים.
כמובן ששיטה זו לא תעזור לך לרדת כ-6-10 ק"ג מבלי לשנות את אורח חייך, אך כך תוכלי מאוד לתקן את הגזרה שלך, להפוך את הצורה לאקספרסיבית יותר ולהפוך את העור לחלק ורך.
תוצאה חיובית של העיטוף
אם יש לכם שאלה האם עטיפה בניילון נצמד יעילה, אז אתם יכולים להיות בטוחים במאה אחוז שכן.
לידיעתך!עיטוף בסרט יוצר אפקט חממה, כמו בחממה בארץ.
מה זה אומר? המשמעות היא שטמפרטורת הגוף שלנו עולה ומתרחש התהליך הטבעי של הזעה פעילה, ואיתו יוצאים פסולת ורעלים, עוזרים.
אם נדבר על האם עטיפה בניילון נצמד מזיקה, אז אם נעשה בה שימוש לא נכון, כן.
כך, למשל, לא מומלץ להשתמש בניילון נצמד במהלך אימון בחדר כושר, שכן הוא אינו שורף שומן, אלא חומר הנקרא גליקוגן, המצוי בשרירים ובכבד.
לכן, במקום תוצאה חיובית, עלולים להתרחש התייבשות וחולשה.
בדרך זו אתה יכול לאבד את הבריאות שלך במקום קילוגרמים מיותרים. תזכור את זה.
איך להכין עטיפת סרט בבית
עכשיו בואו נסתכל על השאלה איך לעטוף כראוי בניילון נצמד והאם אפשר לעשות את זה לבד בבית.
את העיטוף הזה ניתן לבצע בקלות בבית ותהיה יעילה לא פחות מבכל סלון, וחוץ מזה תוכלו לחסוך בכסף ובזמן.
ובמהלך ההליך, יש לך הזדמנות לצפות בסדרת הטלוויזיה או הסרט האהובים עליך, לקרוא ספר או להאזין למוזיקה.
הכנת הגוף
הקפד לנקות היטב את העור לפני תחילת ההליך. איך אני יכול לעשות את זה? וזה מאוד קל לעשות עם פילינג גוף.
יש למרוח אותו על אזורים בעייתיים בגוף בתנועות עיסוי, ולאחר מכן לשטוף במים. בנוסף, ניתן להשתמש גם בשפשף שנקנה בחנות וגם באחד תוצרת בית העשוי ממלח ים וקפה. באשר, מספיק לטחון אותו במטחנת קפה.
נוהל גלישה
לאחר מכן, אתה צריך למרוח כל תערובת לבחירתך, ויכול להיות מגוון עצום שלהן, עבור, ועבור, וחרדל, וחמר וכו', כך שיש הרבה מה לבחור.
יש לפזר את התערובת בצורה אחידה בשכבה לא עבה במיוחד. ואנחנו עוטפים את החלק העליון בניילון נצמד כך שלא יהיו פערים. לאחר מכן, אתה צריך לעטוף את עצמך בשמיכה חמה או ללבוש בגדים חמים.
לָדַעַת!בממוצע, הליך העטיפה נמשך בין עשרים לחמישים דקות. עם זאת, אתה יכול גם לעטוף אותו בניילון נצמד בלילה כדי לשפר את האפקט.
השלמת ההליך
השלב הבא הוא להסיר את הסרט, להתקלח (יכול להיות מנוגד) ולהעניק לחות לעור בקרם הזנה (או לחות) או קרם אנטי צלוליט.
לידיעתך!כמו כן, ראוי לציין כי אין צורך לשכב במהלך הליך העיטוף. אפשר בהחלט לזוז ואף לעסוק בפעילויות נמרצות, למשל ניקיון, אירובי, ריקוד וכו'.
עוטפים תערובת בניילון נצמד
נעשה שימוש במגוון תערובות עטיפת סרט. הם יכולים להיות מוכנים לחלוטין לרכוש בחנות או בבית מרקחת, או שהם יכולים להיות מוכנים בבית בעצמך.
בואו נסתכל על הפופולריים ביותר שכל אישה יכולה לבשל.
עטיפת חומץ
כדי להכין, אתה צריך לקחת כל (תפוח, ענבים) 4% או 7% ולדלל אותו במים קרירים בפרופורציות של 1 עד 1.
בתמיסה שהתקבלה יש להרטיב היטב תחבושות עבות (אפשר להשתמש בסדין חתוך לרצועות) ולעטוף אותן היטב סביב האזורים הבעייתיים, ולהדק אותן בניילון נצמד מעל.
אנחנו מכסים את עצמנו בשמיכה חמה מעל, ואחרי ארבעים דקות אנחנו שוטפים אותה. לפני או במהלך העטיפה הזו, מומלץ לשתות הרבה מים, לפחות ליטר וחצי, כדי שהגוף לא יתייבש.
כל מהלך העטיפה נמשך כחודש עם מרווח של יום אחד.
עטיפת למינריה
ניילון נצמד ואצות נשרפים היטב.
כדי להכין, אתה צריך לשפוך מים חמים (ניתן להשיג בבתי מרקחת או חנויות קוסמטיקה) בפרופורציה של 1 ליטר עד 100 גרם ולתת להם לשבת עשרים עד עשרים וחמש דקות.
כשהאצה "מתעוררת לחיים", כדאי לפזר אותן באופן שווה על הבטן (או בכל הגוף) ולעטוף בניילון נצמד, ולאחר עשרים דקות להתקלח חמימה.
עטיפת חרדל
עטיפת גוף היא אחת השיטות היעילות והאגרסיביות במאבק בצלוליט.
כדי להכין את התערובת, אתה צריך לערבב אבקת חרדל ודבש טבעי נוזלי, מחומם מראש באמבט מים, בפרופורציות שוות.
אם התערובת סמיכה מדי, מוסיפים מעט שמן זית, מערבבים ומרחים שכבה דקה על אזורים בעייתיים. עוטפים את החלק העליון בניילון נצמד ומבודדים.
תתכוננו למשהו לאפות! לאחר 30 דקות, יש לשטוף במים חמים ולעשות מקלחת ניגודיות.
זכור!אם אתה עדיין בספק אם עטיפה בניילון נצמד עוזר, אז נסה לעשות את זה לפחות פעם אחת וזה יהפוך לאחד ההליכים האהובים עליך, שבמהלכם תוכל לרדת במשקל, להשתפר ובו זמנית להירגע!
