Azob hayotga jiddiy qarashning natijasidir; baxt o'yin natijasidir. Hayotni o'yin sifatida qabul qiling, undan zavqlaning. Osho.
Atrofingizdagi hayotni chiroyli qiling. Va har bir inson siz bilan uchrashish sovg'a ekanligini his qilsin. Osho.
Agar siz boshqalarni aldayapman deb o'ylasangiz, faqat o'zingizni aldagan bo'lasiz. Osho.
Yiqilish - bu hayotning bir qismi, oyoqqa turish - bu hayot. Tirik bo'lish - bu sovg'a va baxtli bo'lish - bu sizning tanlovingiz. Osho.
Hayotni muammo sifatida qabul qilmang, bu ajoyib go'zallik siridir. Undan iching, bu toza sharob! Unga to'la bo'ling! Osho.
Agar siz "Yo'q" deyishni bilmasangiz, "Ha" deganingiz ham befoyda. Osho.
Birov uchun, nimadir uchun o'lish dunyodagi eng oson ish. Hamma narsa uchun yashash eng qiyin narsa. Osho.
Boshdan kechirgan hamma narsani engish mumkin; bostirilgan narsani engib bo'lmaydi. Osho.
Kasal bo'lganingizda, shifokorni chaqiring. Lekin eng muhimi, sizni sevadiganlarni chaqiring, chunki sevgidan muhimroq dori yo'q. Osho.
Boshqalarga o'rgatmang, ularni o'zgartirishga urinmang. O'zingizni o'zgartirishingiz kifoya - bu sizning xabaringiz bo'ladi. Osho.
Hayotning yagona mezoni - bu baxtdir. Agar hayot baxt ekanligini his qilmasangiz, bilingki, siz noto'g'ri yo'nalishda ketyapsiz. Osho.
Mo''jizalar har daqiqada sodir bo'ladi. Boshqa hech narsa bo'lmaydi. Osho.
Mening tarjimai holim yo'q. Va biografiya deb hisoblangan hamma narsa mutlaqo ma'nosizdir. Men qachon tug'ilganman, qaysi mamlakatda tug'ilganman, bu muhim emas. Osho.
Sizsiz bu Olam qandaydir she’riyatni, qandaydir go‘zallikni yo‘qotadi: qo‘shiq yetishmaydi, nota yetishmaydi, bo‘sh joy qoladi. Osho.
Agar siz abadiy kutishingiz mumkin bo'lsa, siz umuman kutishingiz shart emas. Osho.
“Yo‘q” deb aytmaguningizcha, “ha”ngizning ma’nosi bo‘lmaydi. Osho
Mukammallikni kutmang va buni so'ramang yoki talab qilmang. Oddiy odamlarni seving. Oddiy odamlarda hech qanday yomon narsa yo'q. Oddiy odamlar g'ayrioddiy. Har bir inson juda noyobdir. Ushbu noyoblikni hurmat qiling. Osho.
Odamlar ruhning o'lmasligiga buni bilishlari uchun emas, balki qo'rquvlari uchun ishonishadi. Inson qanchalik qo'rqoq bo'lsa, u ruhning o'lmasligiga shunchalik ishonadi - dindorligi uchun emas; u shunchaki qo'rqoq. Osho.
Sizga oshiq bo'lgan ayol sizni hech qachon orzu qilmagan cho'qqilarga ilhomlantirishi mumkin. Va buning evaziga u hech narsa so'ramaydi. Unga faqat sevgi kerak. Va bu uning tabiiy huquqi. Osho.
Bola toza keladi, unga hech narsa yozilmaydi; u kim bo'lishi kerakligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q - uning uchun barcha o'lchovlar ochiq. Va siz tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa: bola - bu narsa emas, bola - bu mavjudot. Osho
Nima uchun muammo yaratayotganingizga e'tibor bering. Muammoni hal qilish eng boshida, uni birinchi marta yaratganingizda - uni yaratmang! Sizda hech qanday muammo yo'q - faqat buni tushunish kifoya.
Kim kuchli, kim aqlli, kim go'zal, kim boyroq ekanligidan nima farqi bor? Axir, oxir-oqibat, muhimi, siz baxtli odamsizmi yoki yo'qmi? Osho.
Agar siz xotirjam bo'lsangiz, butun dunyo siz uchun tinchlanadi. Bu aks ettirishga o'xshaydi. Siz bo'lgan hamma narsa to'liq aks ettirilgan. Har bir inson oynaga aylanadi. Osho.
Bosh har doim qanday qilib ko'proq narsani olish haqida o'ylaydi; yurak har doim qanday qilib ko'proq berishni his qiladi. Osho.
Er yuzida biz o'zgartirishimiz mumkin bo'lgan yagona odam bu o'zimiz, Osho.
O'zingizdan qochmang, siz boshqa hech kim bo'lolmaysiz. Osho.
Faqat vaqti-vaqti bilan, juda kamdan-kam hollarda, kimdir sizga kirishiga ruxsat berasiz. Aynan shu narsa sevgi. Osho.
Inson qilishi mumkin bo'lgan eng g'ayriinsoniy harakat - bu kimnidir narsaga aylantirishdir. Osho.
Qarzga olingan har qanday haqiqat yolg'ondir. O'zingiz buni boshdan kechirmaguningizcha, bu hech qachon to'g'ri bo'lmaydi. Osho.
Sevgini qanday olish haqida o'ylashni to'xtating va berishni boshlang. Berish orqali siz olasiz. Boshqa yo‘l yo‘q... Osho
Agar hozir o'zgarmasang, hech qachon o'zgarmaysan. Cheksiz va'dalarga hojat yo'q. Siz yo o'zgartirasiz yoki o'zgarmaysiz, lekin halol bo'ling. Osho.
Ko'proq kulishni o'rganing. Kulgi ibodat kabi muqaddasdir. Kulgingiz ichingizda ming bir atirgul ochadi. Osho.
To'g'ri eshikni taqillatishdan oldin, odam minglab noto'g'ri eshiklarni taqillatadi. Osho.
Dunyodagi eng katta qo'rquv bu boshqalarning fikridan qo'rqishdir. Olomondan qo'rqmay qo'ysiz, sherga aylanasiz. Yuragingizda buyuk g'imirlama eshitiladi - ozodlik bo'kirishi. Osho.
Keling, biroz dam olaylik. Sizning e'tiboringizga mandalalar ko'rinishidagi qiziqarli psixologik #testni taqdim etamiz. Mandala insonning ichki dunyosining ma'lum bir holatini aks ettiradi. Balki siz ham bunga qiziqarsiz, o'zingizni tekshiring.
Rasmlardagi ushbu psixologik test sizning shaxsingiz turini aniqlashga yordam beradi. Har bir rasm o'ziga xos shaxsni ifodalaydi. O'zingizga yoqqan oltita rasmdan birini tanlang va quyidagi natijani ko'ring.
1. Siz saxiy va axloqlisiz.
Siz eng yaxshi bo'lishga intilasiz. Sizda eng yuqori ambitsiyalar va standartlar mavjud. Odamlar siz bilan birga bo'lishlari qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz uchun eng qiyin narsa o'zingiz bilan bo'lishdir. Siz qattiq mehnat qilasiz, lekin siz xudbin emassiz. Siz dunyoni yaxshiroq joyga aylantirmoqchi bo'lganingiz uchun ishlaysiz. Siz xafa bo'lguningizcha sevasiz. Va keyin ... siz hali ham sevishni to'xtatmaysiz. Siz qilayotgan hamma narsani juda kam odam qadrlashi mumkin.
2. Maftunkor va rostgo'y.
Siz boshqalarga g'amxo'rlik qilishni yaxshi ko'radigan mas'uliyatli odamsiz. Siz halol mehnatga ishonasiz va mas'uliyatni osongina o'z zimmangizga olasiz. Sizda yaxshi xarakter bor. Siz odamlarning ishonchini uyg'otasiz. Siz yorqin, tezkor va aqllisiz. Sizda har doim qiziqarli narsa bor.
3.Aqlli va o'ychan.
Siz buyuk mutafakkirsiz. Sizning fikringiz va g'oyalaringiz eng muhimi. Siz faqat o'z nazariyalaringiz va qarashlaringiz haqida o'ylashni yaxshi ko'rasiz. Siz introvertsiz. Siz o'ylashni va o'rganishni yaxshi ko'radiganlar bilan birga bo'lasiz. Siz hech qachon yuzaki emassiz. Siz ko'p vaqtingizni axloq haqida o'ylaysiz. Jamiyatning ko'pchiligi sizdan rozi bo'lmasa ham, siz to'g'ri ish qilishga harakat qilasiz.
4. Aqlli va falsafiy.
Siz noyob, o'ziga xos jonsiz. Sizning yoningizda hech kim yo'q, hatto sizga o'xshash. Siz intuitiv va biroz injiqsiz. Sizni ko'pincha noto'g'ri tushunishadi va bu sizni xafa qiladi. Sizga shaxsiy joy kerak. Sizning ijodingiz rivojlanishi kerak, u boshqalarning hurmatini talab qiladi. Siz hayotning qorong'u va yorug' tomonlarini aniq ko'radigan insonsiz. Siz juda hissiyotlisiz.
5. Ishonchli va dominant.
Siz juda mustaqilsiz. Sizning printsipingiz: "Men buni o'zim qilaman". Siz faqat o'zingizga ishonasiz. Siz o'zingiz va sevgan odamlaringiz uchun qanday qilib kuchli bo'lishni bilasiz. Siz nima istayotganingizni bilasiz va buning uchun borishdan qo'rqmaysiz. Odamlardan talab qiladigan yagona narsa - ular siz bilan samimiy bo'lishlari. Haqiqatga tayyormisiz?
6.Mehribon va sezgir.
Siz odamlar bilan osongina munosabatlar o'rnatasiz. Sizning ko'p do'stlaringiz bor va siz ularning hayotini yaxshilashni yaxshi ko'rasiz. Sizda issiq va yorqin aura bor. Sizning huzuringizda odamlar o'zlarini juda xotirjam his qilishadi. Har kuni siz qanday qilib yaxshiroq bo'lishni o'ylaysiz. Siz qiziqarli, tushunarli va noyob bo'lishni xohlaysiz. Dunyodagi hammadan ko'ra sizga ko'proq sevgi kerak. Sizni sevmaydiganlarni yana sevishga tayyorsiz.
Agar ular to'sqinliksiz rivojlansa, manmanlik va mag'rurlik psixologik jihatdan qanchalik xavfli ekanligini ruhoniy Aleksandr Elchaninov o'zining "Yozuvlar" kitobida yaxshi ko'rsatib beradi: "Keling, mag'rurlik rivojlanishining asosiy bosqichlarini engil xotirjamlikdan haddan tashqari ruhiy zulmatgacha va to'liq o'limgacha ko'rsatishga harakat qilaylik.
Avvaliga bu shunchaki o'zi bilan mashg'ul bo'lish, deyarli normal, hamrohlik qiladi yaxshi kayfiyat, ko'pincha beparvolikka aylanadi. Odam o'zidan mamnun bo'ladi, ko'pincha kuladi, hushtak chaladi, g'o'ldiradi va barmoqlarini qisib qo'yadi. O'ziga xos ko'rinishni, paradokslar bilan hayratda qoldirishni, hazil qilishni, o'ziga xos didni ko'rsatishni yaxshi ko'radi va ovqatda injiq. O'z xohishi bilan maslahat beradi va boshqalarning ishlariga do'stona aralashadi; beixtiyor o'ziga bo'lgan g'ayrioddiy qiziqishini shunday iboralar bilan ochib beradi (birovning nutqini to'xtatib): "yo'q, sizga nima deyman" yoki "yo'q, men ishni yaxshiroq bilaman" yoki "mening odatim bor ..." yoki "Men qoidaga amal qilaman ...".
...Birovning qayg‘usi haqida gapirganda, ular beixtiyor o‘zlari haqida shunday deyishadi: “Men juda hayratda qoldim, haligacha o‘zimga kelolmayapman”. Shu bilan birga, boshqa odamlarning roziligiga katta bog'liqlik mavjud, bunga qarab u to'satdan gullaydi, keyin quriydi va "achchiqlanadi". Ammo, umuman olganda, bu bosqichda kayfiyat engil bo'lib qoladi. Egosentrizmning bu turi yoshlik uchun juda xarakterlidir, garchi u balog'at yoshida ham sodir bo'ladi.
Inson bu bosqichda, ayniqsa, boshqalar (nikoh, oila), ish, mehnat haqida jiddiy tashvishlarga duch kelsa, baxtli bo'ladi. ...Agar bu sodir bo'lmasa, kasallik yanada rivojlanadi.
O'zining ustunligiga samimiy ishonch bor. Ko'pincha bu nazoratsiz so'zlashuvda ifodalanadi. ...Bu so‘zbo‘zlikning ba’zan jiddiy mavzuda bo‘lishi zarracha kamaymaydi: g‘ururli odam tavoze va sukunat haqida gapira oladi, ro‘zani ulug‘laydi, – nima oliy – savobli amallar haqida bahslashadi. yoki ibodat.
O'ziga ishonch tezda buyruq berish ishtiyoqiga aylanadi; u boshqa birovning irodasiga tajovuz qiladi (o'z-o'zidan zarracha tajovuzga dosh bermasdan), birovning e'tiborini, vaqtini, kuchini boshqaradi, takabbur va takabbur bo'ladi. Sizning biznesingiz muhim, birovniki esa ahamiyatsiz. U hamma narsani oladi, hamma narsaga aralashadi.
Bu bosqichda mag'rur odamning kayfiyati buziladi. O'zining tajovuzkorligida u tabiiy ravishda qarshilik va qarshilikka duch keladi; asabiylashish, qaysarlik, g'azablanish; uni hech kim tushunmasligiga, hatto iqror bo‘lishiga ishonch hosil qiladi; "dunyo" bilan to'qnashuvlar kuchayadi va mag'rur odam nihoyat tanlov qiladi: "Men" odamlarga qarshi, lekin hali Xudoga qarshi emas.
Ruh qorong'u va sovuq bo'ladi, unda takabburlik, nafrat, g'azab va nafrat joylashadi. Aql qorayadi, yaxshilik va yomonlik o'rtasidagi farq chalkashib ketadi, chunki u "meniki" va "meniki emas" o'rtasidagi farq bilan almashtiriladi. U har qanday itoatkorlikdan oshib ketadi va har qanday jamiyatda chidab bo'lmasdir; uning maqsadi - o'z chizig'ini boshqarish, sharmanda qilish, boshqalarni mag'lub etish; u ochko'zlik bilan shon-shuhrat, hatto janjal qidiradi, dunyodan tan olinmaganligi uchun qasos oladi va undan o'ch oladi. Agar u rohib bo'lsa, u uchun hamma narsa chidab bo'lmaydigan monastirni tark etadi va o'z yo'lini qidiradi. Ba'zida bu o'z-o'zini tasdiqlash kuchi moddiy egallashga, martaba, ijtimoiy va siyosiy faoliyatga qaratilgan bo'lsa, ba'zida iste'dod bo'lsa, ijodkorlikka qaratilgan va bu erda mag'rur odam o'z g'ayrati tufayli qandaydir g'alabalarga erisha oladi. Xuddi shu asosda bo'linishlar va bid'atlar paydo bo'ladi.
Nihoyat, oxirgi bosqichda inson Xudo bilan uziladi. Agar ilgari buzg'unchilik va isyon tufayli gunoh qilgan bo'lsa, endi u o'ziga hamma narsaga ruxsat beradi: gunoh uni azoblamaydi, bu uning odatiga aylanadi; agar bu bosqichda unga oson bo'lishi mumkin bo'lsa, shayton bilan va qorong'u yo'llarda unga osondir. Ruhning holati ma'yus, umidsiz, to'liq yolg'izlik, lekin ayni paytda uning yo'lining to'g'riligiga samimiy ishonch va to'liq xavfsizlik hissi, qora qanotlar esa uni o'limga shoshiltiradi.
To'g'ri aytganda, bu holat jinnilikdan unchalik farq qilmaydi.
Mag'rur - va bu hayotda u to'liq izolyatsiya holatida qoladi (qorong'ilik). Qarang, u qanday gapiryapti, bahslashyapti: u yoki unga aytilgan gaplarni umuman eshitmaydi, yoki faqat o'z qarashlariga mos keladigan narsani eshitadi; agar unga uning fikriga mos kelmaydigan narsani aytishsa, u shaxsiy haqoratdan g'azablanib, masxara qiladi va jahl bilan rad etadi. Atrofdagilarda u faqat o'zi yuklagan fazilatlarni ko'radi, shuning uchun u maqtovlarida ham mag'rur, o'ziga yopiq, maqsadga erishib bo'lmaydigan bo'lib qoladi.
Bu erda Rev.ning ta'rifining chuqurligi aniq bo'ladi. Jon Klimakus: "Mag'rurlik - bu ruhning o'ta qashshoqligi."
Mag'rur barcha jabhalarda mag'lub bo'ladi:
Psixologik jihatdan - melankolik, qorong'ulik, bepushtlik.
Axloqiy jihatdan - yolg'izlik, sevgining qurishi, g'azab.
Teologik nuqtai nazardan, jismoniy o'limdan oldingi ruhning o'limi hayot davomida do'zaxdir.
Epistemologik jihatdan - solipsizm.
Fiziologik va patologik jihatdan - asabiy va ruhiy kasallik.
Xulosa qilib aytganda, savol tug'ilishi tabiiy: kasallik bilan qanday kurashish kerak, bu yo'ldan borayotganlarga tahdid soluvchi o'limga nima qarshi turish kerak? Javob savolning mohiyatidan kelib chiqadi - kamtarlik, maqsadga itoat qilish, itoatkorlik, bosqichma-bosqich - yaqinlar, yaqinlar, dunyo qonunlari, ob'ektiv haqiqat, go'zallik, o'zimizdagi va tashqarimizdagi barcha yaxshiliklar, itoatkorlik. Xudoning Qonuniga, nihoyat - Jamoatga, uning qonunlariga, amrlariga, sirli ta'sirlariga itoat qilish." (Ruhoniy Aleksandr Elchaninov. “Yozuvlar”. Parij, 1978.- 170-173-betlar)
Qanday qilib qarilik jinniligini oldini olish mumkin Bookmark 75?
105
56
283
Keksa jinnilik, ta'rifiga ko'ra, har doim keksa odamlarning ko'pchiligi hisoblangan. Hamma u haqida hazil eshitgan. Garchi jinnilik umuman hazil emas va nafaqat keksa odamlar bunga moyil. Nisbatan yosh, baquvvat odamlarda ham muammo haqida o'ylash uchun asos bor.
Miya, ehtimol, eng sirli va o'rganilmagan inson organidir. Va agar yurak, buyraklar yoki jigar hatto yoshlarga ham ularning yomon ishlashi haqida aniq signallar berishi mumkin bo'lsa, miyaning bunday signallari odatda sezilmaydi. Hazilda aytilishicha, hammaga yetishmaydigan yagona narsa bu aqldir, chunki uning etishmasligidan hech kim shikoyat qilmagan. Biroq, miya ham muammolar haqida signal beradi. Shu bilan birga, ba'zida bu juda erta.
Jinnilik faqat qariyalarga tegishli emas.
Ko'pincha yoshlardan "ha, menga hamma narsa tushunarli", "hayolimdan tushdi" kabi iboralarni eshitishingiz mumkin. Bu har doim ham hazil yoki nutq shakli emas. Xotiraning yomonlashishi yoki haqiqatni tanqidiy idrok etish qobiliyati miyaga qarilik tahdidining birinchi belgisidir.
Ko'pincha aqlsizlikning asosiy sababi "miyangizni ishlatish" ni istamaslikdir. Hammasi "men har doim haqman" degan asosiy fikrdan boshlanishi mumkin. Va aslida, inson bilan hamma narsa yaxshi, hamma narsaga erishildi, shuning uchun nima uchun u o'zgarishi, boshqa nuqtai nazarlarning mavjudligi haqida o'ylash kerak? Aksincha, u har doim va hamma joyda o'z pozitsiyasida turishi va boshqalarni ham o'rgatishi kerak. Ammo har qanday narsaga shubha qilmaslik aqldan ozish belgisi bo'lishi mumkin.
"Marasmus" so'zining o'zi (qadimgi yunoncha "marasmos") yo'q bo'lib ketish, charchash degan ma'noni anglatadi. Demansning biologik sababi miya tomirlarining atrofiyasidir. Ushbu jarayonning tashqi belgilari aqliy qobiliyatlarning pasayishi, shaxsiyatning tanazzulga uchrashi va aqliy faoliyatning qulashi. Shu bilan birga, shaxsiyatni o'zgartirish jarayonining o'zi ham boshqalarga ham, uning tashuvchisiga ham ko'rinmas bo'lishi mumkin.
Yaqinlashib kelayotgan jinnilikning belgilaridan biri - bu odamga xos bo'lgan xarakter xususiyatlarining mutlaq darajaga tushishi. Qat'iylik zerikarli qaysarlikka, ishonchsizlik shubhaga, tejamkorlik ziqnalikka aylansa, o'ylash kerak. Umumlashtirish, vaziyatni tanqidiy tahlil qilish va mavhum fikrlash qobiliyatining zaiflashishi ham sizning boshingizda hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini o'ylash uchun jiddiy sababdir.
Xotiraning buzilishi, ko'rish illyuziyalari, xarakter belgilarining paydo bo'lishi, masalan, tajovuzkorlik, g'amginlik va aldanish g'oyalari (odatda yaqin odamlarga ta'sir qiladi) ham miya faoliyatining yomonlashuvining belgilaridir. Yoshi bilan shunga o'xshash o'zgarishlar deyarli har bir kishida ma'lum darajada sodir bo'ladi. Asosiy savol - jarayonlarning ko'lami. Ba'zi odamlar hatto sakson yoshda ham aniq o'ylashadi, boshqalari esa o'ttiz yoshda keksa keksa deb atash mumkin.
Qanday qilib aqlsizlik paydo bo'ladi?
Agar siz keksalikdan uzoq bo'lsangiz va noxush alomatlar allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, aqldan ozish bilan kurashish mumkin va kerak. Hatto oddiy muhit o'zgarishi ham yordam berishi mumkin - ish joyi, hayot, dam olish, hatto oila yoki tanish menyu. Agar, albatta, bunga arziydi. Rutin - bu psixika uchun halokatli narsa. Ammo aqlsizlik bilan ongli ravishda kurashish uchun uning sabablarini bilish kerak.
Shaxsiyatning pasayishiga bir qancha sabablar bor. Xotira va aqlni yo'qotish ham biologik, ham ijtimoiy omillarga asoslanadi. Birinchi o'rinda, albatta, yurak-qon tomir kasalliklari. Qon bosimingizni kuzatib boring. 140 dan 90 gacha - taxminan bu erda jinnilik boshlanishi mumkin bo'lgan chegara yotadi. Hatto semirib ketish ham miyada qaytarib bo'lmaydigan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Stress jiddiy xavf omilidir. Hatto odatiy shoshqaloqlik ham miya faoliyatiga ta'sir qiladi. Agar stressning ta'siri kuchli va uzoq davom etsa, miya jiddiy zarar ko'rishi mumkin. Stress gormoni kortizol miyaning xotira va o'rganish uchun mas'ul bo'lgan qismiga, ya'ni gippokampga zararli ta'sir ko'rsatadi.
Alkogolizm miya uchun zararsiz emas. Mashhur psixiatr Sergey Korsakov 19-asrning oxirida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan odamlarda xotira buzilishi bo'yicha tadqiqot o'tkazdi. Hatto hushyor bo'lsa ham, ichkilikboz bir daqiqa ichida unga nima bo'lganini unutishi mumkin. Biroq, boshqa aqliy qobiliyatlar ta'sir qilmasligi mumkin. Ammo spirtli ichimliklar, albatta, miya uchun yomon, deb aytish mumkin emas. Zamonaviy frantsuz olimlari spirtli ichimliklarni me'yorida iste'mol qilish keksa ayollarda (lekin erkaklarda emas) miya faoliyatini yaxshilashini isbotladi.
Korsakov o'z tadqiqotini kuchli alkogolli ichimliklar eng ko'p tarqalgan mamlakat - Rossiyada o'tkazdi. Engil vinolarga afzallik beriladigan joylarda "Korsakov sindromi" va umuman demans kam uchraydi. Bundan tashqari, ozgina ichadigan odamlar kasalliklarga kamroq moyil bo'ladi yurak-qon tomir tizimi, bu jinnilikning asosiy sababidir.
Albatta, sharobni jinnilik davosi deb o'ylamaslik kerak. Sharobning miya faoliyatiga ijobiy ta'sirini inkor etib bo'lmaydi, lekin shifokorlarning fikriga ko'ra, baliq, meva va sabzavotlarni tez-tez iste'mol qilish ancha foydalidir. Tuz va hayvon yog'lari kontrendikedir. "O'rta er dengizi dietasi" deb ataladigan narsa xotirangizni saqlashga yordam beradi - baliq, har qanday dengiz mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar, zaytun moyi.
Xotira kabi miya funktsiyasi odatda juda zaifdir. Mexanik ta'sir (zarba, kontuziya), og'ir intoksikatsiya, hatto virusli kasallik (gerpes kabi) xotira muammolariga olib kelishi mumkin. Hiyla virus miyaga kirib, uning ba'zi funktsiyalarini qaytarib bo'lmaydigan yo'qotishga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, insonning o'zi dori-darmonlarni suiiste'mol qilish orqali o'z aql-idrokiga bilmagan holda zarar etkazishi mumkin. Hatto haddan tashqari miqdorda antipiretiklar ham zararsiz emas. Turli xil antidepressantlar, trankvilizatorlar, barbituratlar, beta-blokerlar va antigistaminlarni iste'mol qilish odatda alohida ehtiyotkorlikni talab qiladi.
Hatto horlama kabi zararsiz ko'rinadigan odat ham demansga olib kelishi mumkin. Horlama bilan bog'liq bo'lgan nafas olishning davriy to'xtashlari miyani kislorod bilan ta'minlashni buzadi, bu esa aqliy qobiliyatlarning pasayishiga olib kelishi mumkin. Ammo horlama hech bo'lmaganda oson davolanadi. Demansning yana bir sababi ancha xavflidir - keng tarqalgan "Altsgeymer kasalligi". Buning uchun samarali vosita topilmadi. Ammo, olimlarning fikriga ko'ra, uni oldini olish mumkin. Buning eng yaxshi oldini olish intensiv miya ishi, boy ijtimoiy va ma'naviy hayot hisoblanadi. Miyasini ish bilan bezovta qilmaydigan odamlar Altsgeymer kasalligidan ko'proq aziyat chekishadi.
Faol yashang - va jinnilik yo'qoladi.
Umuman olganda, boy intellektual va ma'naviy hayot - bu keksa jinnilikdan ma'lum bir sug'urta. Miyaning barcha qismlarining intensiv ishi bu sezgir organning atrofiyasini oldini oladi. Agar siz hamma narsadan tanaffus qilishni va divanda yotmoqchi bo'lsangiz ham, televizorga chiqishni xohlasangiz ham, miyangizni bo'sh qoldira olmaysiz. Umuman olganda, ish miya faoliyatini saqlab qolishga yordam beradi. Olimlarning kuzatishlariga ko'ra, "Altsgeymer kasalligi"da aqlning boshqa bo'limlariga qaraganda uzoqroq saqlanib qolgan professional xotira va ko'nikmalar.
Ammo, aql qanchalik qizg'in ishlamasin, jismoniy faoliyatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Jismoniy faollik miya faoliyatini ta'minlovchi neyrotransmitterlar yoki neyrotransmitterlar ishlab chiqarishni oshiradi. Ular orasida eng mashhurlari serotonin ("baxt gormoni"), endorfinlar (shuningdek, mas'uldir ijobiy his-tuyg'ular), norepinefrin yoki noradrenalin (jonlilik vositachisi, tananing umumiy energiyasi uchun javobgardir. Jismoniy faollik qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi, uning barcha organlarga, shu jumladan kislorod etishmasligiga sezgir bo'lgan miyaga oqishini rag'batlantiradi). ozuqa moddalari. Bundan tashqari, jismoniy faoliyat dendritlar - neyron jarayonlarining shakllanishini rag'batlantiradi, buning natijasida nerv hujayralari bir-biri bilan "muloqot qiladi" vitaminlar kabi universal vositani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Miyadagi antioksidantlarning tarkibi odatda boshqa organlarga qaraganda kattaroqdir. Misol uchun, miyadagi S vitamini miqdori tananing qolgan qismidagi o'rtacha ko'rsatkichdan taxminan 10 baravar yuqori. Olimlarning fikriga ko'ra, B vitamini etishmasligi ham demansga olib kelishi mumkin.
Demak, jinnilik bilan kurashish mumkin. Va buning uchun g'ayritabiiy harakatlarni amalga oshirishning hojati yo'q. Umuman olganda, talab qilinadigan narsa - bu istak va iroda.
Mavzu ko'rilgan: 13183, bugun: 130
105
56
283
