Идеальный вес по броку. Идеальный вес по формуле брока. От чего зависит ИМТ

Существует шесть различных схем расчета идеального веса. На этой странице приведем два основных метода, которые используют специалисты нашего Центра. Первый очень простой - Формула Брока:

Идеальный вес = рост в см – 100 При росте до 165 см

Идеальный вес = рост в см – 105 При росте 166–175 см

Идеальный вес = рост в см – 110 При росте более 175 см

При астеническом типе телосложения полученное по формуле Брока значение идеального веса уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.

В зависимости от типа телосложения нормальный вес может колебаться. Выделяют 3 типа телосложения – нормостенический, гиперстенический и астенический. Определить этот тип можно:

1. по реберному углу;
2. по индексу Соловьева (диаметр самого узкого места на запястье, измеряется сантиметровой лентой по лучезапястному суставу);
3. по внешним признакам.

Астеник:

• • Реберный угол острый (меньше 90 градусов).
  • Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин, и менее 18 см у мужчин.
  • У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные; тонкая кость; шея длинная, тонкая; мышцы развиты сравнительно слабо.

Нормостеник:

• • Реберный угол примерно равен 90 градусам.
  • Индекс Соловьева: 15 – 17 см у женщин, 18–20 см – у мужчин.
  • Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и их правильным соотношением.

Гиперстеник:

• • Реберный угол тупой (больше 90 градусов).
  • Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, более 20 см у мужчин.
  • У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.

Индекс массы тела (ИМТ).

В настоящее время общепринятым в ВОЗ и в большинстве цивилизованных стран считается определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ или индекс Кетле). Индекс Кетле – отношение массы тела, выраженной в килограммах, к квадрату роста в метрах.

ИМТ = масс тела в кг / (рост в м) 2

В медицине США принято считать, что в норме у лиц в возрасте 19–35 лет индекс Кетле составляет 19–25 кг/м 2 и в возрасте старше 35 лет 21–27 кг/м 2 . Все ситуации, когда индекс Кетле превосходит 25,0 кг/м 2 у молодых и 27,0 кг/м 2 у лиц более старшего возраста предлагается определять как случаи ожирения. Значение индекса Кетле 25,0, как соответствующее максимально допустимой массе тела, подтверждается и большим числом исследований, посвященных взаимосвязи массы тела с заболеваемостью и смертностью.

Идеальный вес = ИМТ х (рост в м) 2

Часто в своей практике наши специалисты используют графическую диаграмму (см. рисунок выше), рассчитываемую на основании формулы Кетле индекса массы тела . Общий вес не единственный показатель избыточного вес. Очень важным показателем является процентное содержание жира в организме.

Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил простую формулу вычисления идеального веса. "Рост минус 100".

Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) - норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.

Кто-то меня поправит, и скажет, что правильнее считать не "рост минус 100", а "рост минус 110". Совершенно верно. Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула "рост минус 100" никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. "Рост минус 110".

Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле "рост минус 100" или "рост минус 110" не только бесполезно, но иногда и вредно.

"Рост минус 100" - это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.

Уверен, что вы слышали формулу "рост минус 100". И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу "рост минус 110", и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто.

Дело в том, что "минус 100" или "минус 110" строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус. Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров "с кепкой" идеальный вес будет "рост минус 100". То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.

Меньше 165 см ("рост минус 100") - От 165 до 175 см ("рост минус 105") - Выше 175 см ("рост минус 110")

Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.

Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Модные модели на подиуме определенно весят меньше, чем идеальный вес по формуле Брока. Рост у них по любому выше 170 сэмэ, а весят они, дай бог, 50 кэгэ. И как это понимать? Это формула врет, или это модели так специально доводят себя до тощего истощения?

Нет, дорогие мои. И формула не врет, и модели себя до истощения не доводят. Вы спросите: как такое возможно? Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.

КОНСТИТУЦИЯ

Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока - конституция тела. Есть три типа конституции:

Астенический тип - Нормостенический тип - Гиперстенический тип

В быту астеников называют "узкокостными" (или "тонкокостными"). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения. У гиперстеников, напротив, "широкая" или "толстая" кость. Они большие и крупные. По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.

При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.

Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.

Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!

Астенический тип. "65 кг минус 10 процентов", или 58 кг. - Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг. - Гиперстенический тип. "65 кг плюс 10 процентов", или 71 кг.

Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?

Исключительно "узкокостные" астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.

А КАК УЗНАТЬ СВОЮ КОНСТИТУЦИЮ?

Очень просто. Для этого нужно взять "сантиметр" и измерить запястье своей ведущей руки.

Астенический тип (менее 16 сантиметров) - Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)

Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.

Астенический тип (менее 17 сантиметров) - Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров) - Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)

Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.

Последнее правило формулы Брока - норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет - это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.

Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не "рост минус 110", а "рост минус 105" (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.

ПОТРЕНИРУЕМСЯ?

Давайте теперь посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.

Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 165 сэмэ, отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.

Так как женщина - астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.

Делаем поправку на возраст (плюс 5 килограмм). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.

Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.

Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.

И еще раз. Потренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.

Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. 71 килограмм. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм.

ПРИМЕЧАНИЕ

Данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где "нагоняется" мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.

Нуждаетесь в защите прав потребителей? Обратитесь в

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным - это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу - от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ - величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины . Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением, определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, - это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

ИМТ - приблизительный показатель

Даже по самой точной формуле невозможно рассчитать идеальный вес. Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит расстраиваться, если ваши показатели выходят за пределы нормы.

Ошибкой многих, а особенно это касается представительниц прекрасной половины человечества, является желание быть похожими на моделей из глянцевых журналов. Малейшее отклонение от нормы может стать причиной паники.

Безусловно, если расчеты свидетельствует о болезненной полноте, стоит задуматься и постараться добиться лучших результатов. Ожирение не сказывается благоприятно на общем самочувствии и на состоянии здоровья человека. Избыточный вес приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету и заболеваниям суставов. Поэтому следует принять меры и избавиться от лишних килограммов.

С другой стороны, бывает так, что ИМТ в пределах нормы, а тело выглядит дряблым и отнюдь не молодым. В этом случае не стоит гордиться результатами проверки и не заботиться о фигуре. Следует уделить внимание спорту или хотя бы увеличить физические нагрузки, чтобы привести тело в порядок. А вот в диете такие люди совершенно не нуждаются..

В любом случае не стоит зацикливаться на сухих цифрах. Главное - это общее самочувствие.

Даже если результаты тестирования показали плохой результат, следует прислушаться к себе. Когда человек доволен своим отражением в зеркале, а врачи не видят в лишних килограммах угрозы для здоровья, лучше забыть о формулах и расчетах и наслаждаться жизнью в привычном ритме.

Типичная ошибка – пытаться подогнать себя под стандарты и переживать, что не удается. Не всем дано весить 45 килограммов, да и не каждый в таком теле смотрится органично. Всякая женщина уникальна – у каждой свой тип телосложения и фигуры, мышечная масса, рост и другие параметры, а значит, и свой идеальный вес. Вычислить идеальный вес с учетом роста и возраста поможет формула Брока – одна из самых точных и простых. Математические действия, которые вам предстоит выполнить, предельно просты. Следуйте нашим подсказкам!

Как вычислить идеальный вес для женщины?

Вес по формуле Брока высчитывается с учетом возраста, роста и типа телосложения.

1. Формула Брока для женщин моложе 40 лет: рост (в см) минус 110
2. Формула Брока для людей старше 40: рост (в см) минус 100

Затем астеникам необходимо отнять 10% от полученной цифры, а нормостеникам и гиперстеникам – прибавить 10%.

Астеник (эктоморф) относится к тонкокостному типу, при котором продольные размеры тела преобладают над поперечными. У астеника длинные руки и тонкая шея. Астеники тяжело набирают вес и обладают худощавым телосложением, имеют низкое содержание жира. С возрастом жир начинает скапливаться в основном в области живота. Мышечный корсет слабый, неразвитый.

Нормостеник (мезоморф) относится к нормокостному типу, имеет пропорциональное тело и конечности. Женщины мезоморфы производят впечатление более плотных – это обусловлено достаточной мышечной массой.

Гиперстеник (эндоморф) относится к ширококостному типу, при котором поперечные размеры преобладают над продольными, грудная клетка широковата, ноги относительно туловища короткие. У эндоморфа замедленный обмен веществ и он более склонен к полноте.

Если вам не удалось узнать себя в описании, пройдите экспресс-тест на определение типа телосложения (без этого не получится рассчитать идеальный вес).

Возьмите сантиметровую ленту и измерьте запястье.

• Объем менее 15 см – астенический тип
• Объем от 15 до 16 см – нормостенический тип
• Объем более 17 см – гиперстенический тип

Расчет идеального веса: пример

Дано: женщина, 37 лет, рост 1,70 м, обхват запястья 16 см. Применяется 1 формула идеального веса по Броку до 40 лет.

• 170 – 110 = 60
• 60 + 10% (нормостеник) = 66

Идеальный вес для роста, возраста и типа телосложения этой женщины – 66 кг. Как видим, все очень и очень просто.

Идеальный вес для девушки также поможет вычислить ИМТ. Как его рассчитать, читайте . Но не забывайте, что и формула Брока, и ИМТ не учитывают процент жира и мышц в организме. Все мы знаем и понимаем, что и при весе 50 кг можно выглядеть совершенно по-разному. Поэтому мы призываем ориентироваться главным образом на свое отражение в зеркале и состояние здоровья. А расчет идеального веса по формулам в большинстве случаев приблизителен. Нередки случаи, когда ИМТ девушки в норме, а качество тела оставляет желать лучшего и фигура сильно нуждается в коррекции.

Минимум раз в год каждая уважающая себя девушка хочет что-нибудь сделать со своей фигурой. При этом перед глазами есть некое расплывчатое понятие об идеале, которого нужно во что бы то ни стало достичь. Какой он вообще, идеальный вес для определенного роста? Кстати, этим весьма интересуются и женщины, и мужчины. Попробует разобраться в многообразии способов для расчетов.

Точка отсчета

Существует теория, по которой идеальным следует считать тот вес, который был в ваши 18 лет. Но это не значит, что именно к этой цифре нужно неуклонно стремиться. Помимо возрастных и гормональных изменений, на вес человека влияют энергозатраты. В юном возрасте они выше, однако каждые 10 лет – при общем снижении физической активности – энергозатраты уменьшаются примерно на 10%, а вес пропорционально этим же процентам растет. Избавляться от излишков резко нельзя. Чтобы они впоследствии не вернулись и не прихватили вдобавок килограммовых приятелей. Стремиться нужно к реальному и вполне достижимому идеалу, который укажет одна из нижеприведенных формул.

Во время занятий спортом нужно учитывать естественные колебания веса. Мышцы весят больше жира, поэтому не удивляйтесь, когда после спортзала вес пойдет вверх, а не вниз. Результат будет в рельефном стройном теле.

Каждый из перечисленных методов имеет свои достоинства и недостатки. О них мы тоже поговорим.

Индекс массы тела

Зачастую решения о том, что в фигуре пора что-то менять, принимаются на основе данных об ИМТ. Как только вес перестает вписываться в то, что указано в таблице, сразу начинается или активное поедание пирожных, или наперегонки с ветром на велотренажере. Рассчитать этот индекс просто:

Вес в кг / (Рост в м * 2).

Сверяем результаты по таблице

Уложились в норму? Значит, по формулам пробегитесь по диагонали. Нет? Тогда будем считать, какой вес должен быть.

Индекс Соловьева

Прежде, чем приступать к математике, нужно запастись достаточным количеством исходных данных. Уточнить рост, вспомнить возраст и измерить запястье в самом тонком месте. Именно так определяется объем кости, исходя из которого, известный медик Соловьев выводил понятие о трех типах телосложения:

Астенический: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
Нормостенический: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
Гиперстенический: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Лоренца

Х-100-(Х-150)/2

Или упрощенный вариант:

где Х – это рост в сантиметрах.

В очевидной простоте метода кроется и положительная, и отрицательная сторона. Формула Лоренца не дифференцирует людей по типам (астенический, нормостенический, гиперстенический), не учитывает возраст и наличие физических нагрузок. Результат может считаться довольно усредненным.

Формула Брока

В юности все вычисляли свой идеальный вес по Броку:

Х-100 для мужчин,

Х-110 для женщин, где Х – рост в сантиметрах.

Как видим, здесь результат тоже получится усредненным, поскольку не учитываются никакие параметры кроме собственно роста.

Ученые немного доработали эту формулу, предложив умножать полученный в результате вычитания результат на коэффициент 1,15:

(Х-100)*1,15 для мужчин,

(Х-110)*1,15 для женщин.

В таком виде формула стала больше походить на реальность. Например, если раньше вес женщины с ростом 168 см. «должен был быть» 58 кг, то по новым расчетам (168-110)*1,15 = 66,7.

Учитывая, что примерно годам к 18-25 люди перестают расти, старая формула упорно возвращала бы вас к тому, какой идеальный (идеальная) вы были много лет назад.

Формула Брока-Бругша

Предыдущая формула была доработана с учетом типа телосложения и нестандартного роста. Так, к форме гиперстеники добавляют 10%, а астеники – вычитают 10%. Что касается роста, то теперь расчет предлагают вести следующим образом:

Менее 165 см: Х — 100
165-175 см: Х — 105
Более 175 см: Х — 110.
Уже в таком виде результат получается более оптимальным. Так, девушка с нормостеническим телосложением и ростом 168 см должна весить: 168-105 = 63 кг.

Формула Купера

(Х * 3,5/2,54-108) * 0,453, для женщин,

(Х * 4,0/2,54-128) * 0,453, для мужчин,

где Х – рост в сантиметрах.

Таблица Егорова-Левитского

Чтобы узнать максимально допустимый вес для своего роста, вам не понадобятся формулы. На пересечении роста, пола и возраста указана цифра, за которую заступать не следует.

Пожалуй, эту таблицу можно упрекнуть только в том, что не указана минимальная граница веса. Однако она пригодится тем, кто не хочет носить с собой лишние килограммы. В таблице учтено все, кроме сложения тела. Она может считаться одним из самых сбалансированных подходов к вычислениям.

Индекс Борнгардта (1886)

где Х – рост в см, У – обхват груди в см.

Формула Девина

45,5 + 2,3 * (Х — 60) для женщин,

50 + 2,3 * (Х – 60) для мужчин,

где Х – рост в дюймах.

Формула Миллера (1983)

Миллер внес изменения в существовавшую математическую формулу Девина, которая не пользовалась ничем, кроме статистических данных. Она применялась для правильного расчета доз лекарственных препаратов. Для того чтобы определить идеальный вес по формуле Миллера, вам понадобится знать рост (в дюймах):

53.1 + 1.36 * (Х — 60), для женщин,

56,2 + 1.41 * (Х — 60), для мужчин,

где Х – рост в дюймах.

Формула Креффа

Опирается на формулу Брока, однако с добавлением типа тела и возраста:

(Х-100 + (У / 10)) * 0,9 * Z,

где Х – рост в см, У – возраст, Z – коэффициент в зависимости от телосложения.

Коэффициент = 0,9 при обхвате запястья меньше 15 см

Коэффициент = 1 при обхвате запястья от 15 см до 17 см

Коэффициент = 1,1 при обхвате запястья более 17 см

В принципе, подход довольно правильный, поскольку учитывает основные параметры.

Формула Наглера

Данная формула учитывает рост и пол, однако выносит за скобки вес и возраст.

45,3 + 2,27 * (Х — 60) для женщин,

где Х – рост в дюймах.

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Именно этот способ расчета признан медиками всего мира:

ИМТ = вес (кг): (рост (м))2

Полученный результат сравнивается с данными в таблице:

Формула Мохаммеда (2010)

В этой формуле используется для вычислений только рост:
Х *Х * 0,00225,

где Х – рост в см.

Формула Робинсона (1983)

Формула выглядит следующим образом:

49 + 1,7 * (Х — 60) для женщин,

52 + 1,9 * (Х – 60) для мужчин,

где Х – рост в дюймах.

Противники формулы утверждают, что для мужчин она неверна.

Формула Моннерота-Думайна

В ней для расчета учитывается индекс Соловьева и рост:

Х — 100 + (4*обхват запястья))/2,

где Х – рост в см.

Формула Хамви (1964)

Именно ею «пользуются» онлайн-калькуляторы веса в интернете:

45,5 + 2,2 * (Х — 60) для женщин,

48 + 2,7 * (Х – 60) для мужчин,

где Х – рост в дюймах.

Все многообразие формул дает разные результаты при одинаковых исходных данных. Пожалуй, объединить их можно высказыванием, что идеальный вес – это вес здоровый. Тот, который не доставляет неудобства лично вам и не приводит к появлению различных заболеваний.