Содержание
К концу учебного года школьники быстрее утомляются, заметно снижается внимание. Специалист семейного центра департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Анна Гращенкова рассказала “РГ”, как распознать первые “звоночки” выгорания у детей школьного возраста, а также дала советы, как их предотвратить и сохранить интерес к учебе.
После долгой зимы детскому организму часто не хватает витаминов и энергии, что негативно сказывается на общем самочувствии ребенка и его успехах. Признаки выгорания, такие как эмоциональная и физическая усталость, снижение успеваемости и отсутствие интереса к учебе, могут усугубить ситуацию.
Поддерживать, а не критиковать
“Если родители замечают, что ребенок стал хуже учиться, не стоит его ругать. Сначала нужно понять, почему так произошло. Возможно, это накопленная усталость. В этот момент ему нужна поддержка и помощь, чтобы справиться со своим состоянием”, – отметила Анна Гращенкова.
Начните с простых и базовых шагов: дайте возможность отдохнуть без гаджетов, перераспределите учебную нагрузку, поощряйте даже небольшие успехи. Важно поддерживать и направлять ребенка.
Комфортный учебный режим
Учеба не должна ассоциироваться у ребенка с чем-то долгим и нудным. Для этого нужно создать атмосферу, свободную от чувства напряжения. Уберите источники шума и отвлекающие факторы, реагируйте спокойно на ошибки при выполнении им домашнего задания. Когда вы видите, что ребенок утомился, сделайте небольшой перерыв, а затем продолжайте занятие.
“Обстановка влияет на сознание человека, поэтому следует обустроить рабочее место. Наведите порядок в учебниках и тетрадях, уберите лишние вещи, сделайте хорошее освещение”, – дополнила специалист.
Различные подходы к обучению сделают обычные занятия более разнообразными и интересными: интерактивные программы и доски, изучение материала в группе, игры и практические задания.
Искусство тайм-менеджмента
Научите ребенка эффективно использовать время. Начните с простого планирования на день. Составляйте список дел в игровой форме. Например, “Съесть слона по кусочкам”, где слон – это объемная работа, которую сразу трудно осилить, а кусочки – это мелкие задачи. Помогите ребенку научиться разбивать большие задания на мелкие задачи. Например, ему необходимо подготовить доклад о планетах Солнечной системы. Разбейте эту задачу на этапы: собрать материал, найти картинки, приготовить презентацию, отрепетировать выступление.
Качественный отдых
Без хорошего отдыха не будет продуктивной работы. Объясните ребенку, что свободное время так же важно, как и учеба. Время, проведенное за гаджетами, трудно назвать хорошим отдыхом. Поэтому важно учить ребенка переключаться с одной активности на другую, чтобы восполнять потраченную энергию.
“В зависимости от интересов ребенка, предложите ему подходящие способы досуга: прогулка, чтение, спорт, творчество. Особенно это актуально в весеннее время года, когда на улице становится тепло и много солнца. Главное, чтобы это занятие нравилось и помогало расслабиться”, – прокомментировала Анна Гращенкова.
Этих рекомендаций можно придерживаться в повседневной жизни в течение года. Полезные привычки облегчат учебу и поддержат мотивацию ребенка.
Чтобы помочь ребятам справиться с весенней усталостью, в семейных центрах Москвы регулярно проводят мероприятия, которые укрепят дружеские отношения и помогут раскрыть таланты. Встречи проходят в позитивной атмосфере. Ребята участвуют в творческих мастер-классах, спортивных соревнованиях и квестах, которые подарят хорошее настроение и заряд бодрости.
Справка “РГ”
Для поддержки родителей и детей в Москве работают 17 организаций: 13 семейных центров, Ресурсный центр “Отрадное”, Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних “Возрождение” и “Алтуфьево”. Как работают центры, можно узнать на портале “Мой семейный центр”.