Главная Здоровое питание В депздраве Москвы призвали есть две-три порции молочных продуктов в день

В депздраве Москвы призвали есть две-три порции молочных продуктов в день

от admin

Стародубова: россиянам нужно есть две-три порции молочных продуктов в день

Россиянам нужно потреблять две-три порции молочных продуктов в день. Об этом сообщила заместитель директора ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» по научной и лечебной работе, главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова 16 октября в МИЦ «Известия» на пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дню здорового питания.

«Эксперты Российской Федерации говорят, что именно россиянам обязательно нужно две, а лучше три порции молочных продуктов в день. Есть группы населения, для которых это особенно важно. Это, конечно же, дети и подростки, но и, как ни странно, пожилые люди. В тех случаях, когда человек не может себе позволить именно молоко, можно рекомендовать кисломолочные продукты, которые являются источником и белка, и кальция, который необходим для здоровья опорно-двигательного аппарата», — уточнила она.

Читать также:
Гастроэнтеролог рассказала о вреде «взрослой» еды для детей

Также диетолог обратила внимание на то, что вредных продуктов не существует. Еда определяется рекомендуемым количеством ее потребления.

«Не существует вредных продуктов. Есть продукты, которые мы можем употреблять и должны употреблять ежедневно, даже несколько раз в день. Это овощи, фрукты — источники сложных углеводов. А есть продукты, которые мы можем себе позволить только в праздничные дни — торты, сладости, кондитерские изделия», — объяснила Стародубова.

Ранее, 7 октября, невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» о продуктах, в которых содержатся вещества, помогающие в борьбе со стрессом. По ее словам, в их число входят молоко и творог, бананы и какао, грецкие орехи и жирная рыба, а также яйца и грибы.