Ежедневная физическая активность, включая легкие нагрузки, оказалась связана с более низким риском развития рака. При этом не столько интенсивность, сколько общее количество шагов играло ключевую роль в снижении вероятности заболевания.
Ученые из Национальных институтов здравоохранения США (NIH) и Оксфордского университета оценили влияние уровня физической активности на риск развития рака у взрослых пациентов. Результаты исследования опубликованы на портале NIH.
Анализ показал, что у людей с самым высоким уровнем физической активности риск развития рака был на 26% ниже по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. Также оказалось, что замена сидячего времени на даже легкую физическую активность была связана со снижением риска рака. Увеличение ежедневного количества шагов также играло роль: по сравнению с 5000 шагов в день, риск развития рака был на 11% ниже уже при 7000 шагов. Вероятность заболевания снижалась на 16% при 9000 шагов, а после этого эффект стабилизировался.
| Анализировали данные 85 тыс. взрослых участников из базы UK Biobank (средний возраст 63 года), которые носили акселерометры на запястье в течение недели. В течение 5,8 года наблюдения у 2633 участников был диагностирован один из 13 видов рака, включая рак молочной железы и колоректальный рак. Учитывались также демографические факторы, образ жизни, индекс массы тела и сопутствующие заболевания. |
Авторы заключили, что увеличение уровня физической активности, даже за счет легких нагрузок, может существенно снизить риск развития рака. Результаты подчеркивают важность активного образа жизни и демонстрируют, что даже небольшие изменения в повседневных привычках могут принести значительную пользу для здоровья.